@amalayedi06: الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #مشاهدات #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂

❤🔥🦍Thomas_Shelby_X🤝 :

ما اجمل السترة

amine :

مذا قالى شاعر ... تراب كينغ.....

أكرم أكرم :

نا كي ندير فيدو ميطلعش ودير طفلة طلع بيا K

OUVA..MAVIE.DZ. :

شخصيا متواضيعا 💪 مشاء لله💪

الياض ان كيدال :

和平 ♾️ :

✨أيها العالم كل ما يلائمك يلائمني ✨

لعيد لبوانت :

والله غير عندك صح والله

YACINE_GAMING_31 :

انا مع الموسيقى

Brimbo Yung Beef 🇪🇸x🇵🇷 :

ᴇᴅɪᴛᴇᴅ • ʙʏ • ᴀʏᴏᴜʙ :

شغلة كبيرة نبرزو هواتف اعطيني ايفون ونعطيك ردمي

Zino Zargo :

😂 خالي هدا

^🦅⚜️ 𝓐Ï𝓢𝓢𝓐 ⚜️🦅^ :

💝🥰⚘

ammour💖2011 :

..

من جهات إتصالك! :

وهو ماله قيمة في عيني🥶

ابراهيم :

ابراهيم :

™ :

⚜️ PITCHOU R1 ⚜️♥️💚 :

الواقع🥲💔

Aksashli :

Yusaf_zbar :

!!

𝓞𝓑𝓐𝓘𝓓 𝓐𝓓𝓖⁰⁴ :

أحمد مولاتي 🩵🫡 :

بريفي

❤️‍🩹💊امير الظلام💊❤️‍🩹 :

الله يبارك ربي يحفظك ☺️☺️😊😊

Loulou💎 :