@ahmed.1gedo: من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتًا. • عش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب، تقبل هذه المشاعر وأعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدمًا. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تعزز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يومًا جميلًا لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائيًا. #outfitideast #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب 💜🌺 #اخوتي #الشعب_الصيني_مال#fypシ゚viral
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير. سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله الله اكبر ولا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم استغفرالله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته. الحمدلله والشكرلله على كل حال وعلى اي حال دائماً وابدا. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم. لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين. حسبي الله الذي لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم. اللهم صلِّ. على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين. اللهم آتنا في الدنيا حسنه وفي الآخرة حسنه وقنا عذاب النار. ياالله يارحمان يارحيم اللهم اني اسالك ان ترزقني الجنة لي ولوالداي ولجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات. اللهم اغفرلي ولوالداي ولجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات اللهم انك عفو كريم تحب العفو فعفو عنا اللهم ارزقنا حسن الخاتمة. لا إله إلا الله الملك الحق المبين. اشهد ان لا إله إلا الله وحده لا شريك له إلها واحدا احدا صمدا لم يتخذ له صاحبة ولا ولد
2026-09-25 02:41:28
0
luffy :
اللە اکبر
2026-09-24 10:14:11
0
naser :
استغفر الله العظيم وأتوب إليه ،،.
2026-09-25 02:28:34
0
To see more videos from user @ahmed.1gedo, please go to the Tikwm
homepage.