1. Home
  2. Detail

@valerylagoss: ✨✨

Valery Lagos
Valery Lagos
Open In TikTok:
Region: MX
Thursday 24 September 2026 02:01:13 GMT
45764
7012
14
131

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.71MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.24MB) Watermark .mp4 (1.95MB) Music .mp3

Comments

kev.cass
Kev 🧃 :
Que bonita vaaaal 😍
2026-09-24 03:13:56
4
sarahduran02
Sarah.Du :) :
Que linda 💋
2026-09-24 03:18:38
2
jeison_1320
Jeison☇ :
preciosa😙
2026-09-24 04:53:11
0
carlosvcamposhart
Carlos v Hart :
[Beso volado][Beso volado][Beso volado]
2026-09-24 02:14:28
0
strrr.girl
♱ :
2026-09-24 14:46:18
2
coronbozr4v
CAY :
😮
2026-10-16 16:55:27
0
angell7_mg
Angel Monroy :
algo bien chicle bomba 🙂‍↕️🥵
2026-10-14 03:52:30
0
sebas_hgx
Sebas_hgx :
Holaa
2026-09-24 02:05:34
0
experienciasdevida1111
Alesandro Del Piero :
Pfff
2026-09-24 16:42:51
0
cameronjclair
Cameron :
🛎️🦞♾️
2026-09-24 18:36:01
0
rodoruiz_
Rodolfo Ruiz :
😚😚😚
2026-09-24 13:47:25
0
camilodrestrepole
Camilo D Restrepo Legarda :
🥰🥰🥰
2026-09-24 02:02:50
0
luis.rosero0527
Luis Rosero :
😳😳😳
2026-09-25 11:20:03
0
wesleyaf11
Wesley Aguirre :
[Ojos de corazón][Ojos de corazón][Ojos de corazón]
2026-09-24 11:19:53
0
To see more videos from user @valerylagoss, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
1 Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день - тяжёлый (5×5), второй - лёгкий (3×8-10) 2 Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт -- снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3 Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье - это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) - бережёт плечи 4 Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) 5 Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов -- без него сила не растёт 6 Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 - это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 - через 6-8 недель 100 твои. Удачи😉 #зал #спорт #качалка #дисциплина #жим
1 Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день - тяжёлый (5×5), второй - лёгкий (3×8-10) 2 Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт -- снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3 Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье - это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) - бережёт плечи 4 Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) 5 Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов -- без него сила не растёт 6 Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 - это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 - через 6-8 недель 100 твои. Удачи😉 #зал #спорт #качалка #дисциплина #жим
“stuck” with @Ziva Magnolya - live in jakarta 🇮🇩
“stuck” with @Ziva Magnolya - live in jakarta 🇮🇩
#রংপুরের_মাইয়া🔥🔥 #reeu_99 #foryoupage #trending #unfrezzmyaccount
#রংপুরের_মাইয়া🔥🔥 #reeu_99 #foryoupage #trending #unfrezzmyaccount
evil morty headbop animation (credit if used) // MONTAGEM POLYCHROME // #rickandmorty #evilmorty #edit #viral #trending
evil morty headbop animation (credit if used) // MONTAGEM POLYCHROME // #rickandmorty #evilmorty #edit #viral #trending
#الجزائر🇩🇿 #fory #foryoupage #fyp
#الجزائر🇩🇿 #fory #foryoupage #fyp

About

Legal