@arfat.osama4: #✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً

yasin modark al haref :

اسم القاري

برنجية الدولي :

اسم الشيخ عليك الله ي اخوي

HUSSEIN :

القارئ ؟

👑العقل المدبر🤔👑✈️🌹 :

اللهم اجعل القرآن ربيع للقلونة

ibrahim abdallah horan :

ماشاء الله تبارك الله

عبدالله خميس :

ياالله

حفيد 👍 القرينابي :

الله اكبر القرآن كتابي ومحمد نبي

اخو الدولي :

صدقة الله العظيم

سحر عبدالرحمن عبدالرحمن :

اللهم اجعل القران العظيم ربيع قلوبنا ونور صدورنا 🥰🥰

علم الدين عمر ال :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا يارب

حطاب ود سليمان :

صدق الله العظيم

مصطفى حسن قموراي :

جزاك الله خير

🥷نجم السعادة 🥷 :

الاسترليني 🦅🦅الاسترليني :

القرآن الكريم عظيم

اسماعيل البير بنهلال ال هلال :

ماشاء الله تبارك الله

محمد مصطفي :

محمود حوته :

يالله يالله يالله

الشاعرأحمد قندول الدولي :

ماشاء الله تبارك الله

صوت العقل :

اللهم توفنا وانت راضي عنا

🐺الذئب الوحيد 🐺💥 :

ياالله 🤲

سفاح🪓👹 اغسطس 📅 الصامت😎 :

الله الله الله ماشاء الله تبارك

🚭دلــــــــدؤﻤـة☠️ :

القاري الشيخ احمد محمد الطاهر ماشاء الله

☠️منشار☠️ محبه 🥷🇸🇩249 :

يا الله

ألطيب فتحي محمد :

يا مثبت القلوب ثبت قلوبنا علي دينك يارب

Jan☠️🎧fis 🎧☠️ :

الهم لا توفينا الا وانت راضيا عنا يارب 🤲