1. Home
  2. Detail

@yumeko602: Si Seed y Anby fueran novias UwU #anby #zenlesszonezero

El Chonguito De Yui
El Chonguito De Yui
Open In TikTok:
Region: MX
Thursday 24 September 2026 07:20:57 GMT
278
29
3
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.45MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.45MB) Watermark .mp4 (1.08MB) Music .mp3

Comments

elpibedelam6
el we que tiene a Caesar m1 :
brooo xddd se pone raro tiktok en la madrugada creo que ya ví mucho por hoy
2026-09-24 08:06:30
1
To see more videos from user @yumeko602, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Sa e bukur është ajo që më ka dhënë Allahu#muslims #musliman #muslimanetshqipetar #fejaislame #deenoverdunya
Sa e bukur është ajo që më ka dhënë Allahu#muslims #musliman #muslimanetshqipetar #fejaislame #deenoverdunya
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #gym
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #gym
#постройка #оксайд #путькреатора #creatorsearchinsights #рейд
#постройка #оксайд #путькреатора #creatorsearchinsights #рейд


Lethal costume #costumeinspo #costumeideas #vsfashionshow #vsangel
Lethal costume #costumeinspo #costumeideas #vsfashionshow #vsangel
@وافوض أمري إلى الله ❤️🇸🇳🙏
@وافوض أمري إلى الله ❤️🇸🇳🙏

About

Legal