@alekos.heimann: Der am meisten unterschätzte Muskel für einen ästhetischen Oberkörper? Die hintere Schulter. Eine gut entwickelte hintere Schulter sorgt für eine rundere Schulteroptik und trägt zu einem ausgeglichenen, athletischen Oberkörper bei. Trotzdem wird sie beim Schultertraining häufig vernachlässigt oder nicht optimal trainiert. Meine Favoriten sind Butterfly Reverse an der Maschine, Butterfly Reverse überkreuzt am Kabelzug und die einarmige Variante am Kabelzug. Entscheidend ist dabei nicht möglichst viel Gewicht, sondern eine saubere Ausführung, Kontrolle und ein sinnvoller Bewegungsradius. Gerade am Kabelzug kannst du zusätzlich die Dehnung sehr gut nutzen. Speicher dir das Reel für dein nächstes Schultertraining 💪 Folge mir für mehr Tipps rund um Muskelaufbau, Schultertraining, Krafttraining und einen athletischen Körper ab 35.

Alekos Heimann

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Thursday 24 September 2026 08:31:53 GMT

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Comments

Phil :

Was wenn ich nur kurzhanteln zur Verfügung habe?

2026-09-25 10:42:39

BerlinerRalf :

Danke für deine wertvollen Tips, bist der Beste 🤜💪

2026-09-27 03:44:44

AnArtist :

Der am meisten unterschätzeste Muskel????

2026-09-25 13:51:53

Bennie :

Bei Kabel kann man je nach Winkel den Muskel besser ansteuern

2026-09-25 03:18:15

Herbert Heldwein :

😂😂

2026-09-25 04:29:32

thsb1 :

Lern erstmal deutsch, dann wirst du nicht mehr unterschätztes

2026-09-25 20:18:23

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