@la.rose.hiroko: 夜中に脚がつりやすい人、寝る前にこれやってみて🦵✨ ① 膝裏 20秒 ② ふくらはぎをつまむ 20秒 ③ 足首→膝裏へ流す 20秒 ③は下から上へやさしくがポイント♡ 強く押しすぎず、気持ちいいくらいでOK。 夜の脚、軽やかに✨ 保存して寝る前にやってみてね。 #脚ケア #ふくらはぎケア #膝裏ケア #セルフケア #リンパケア

🌸リンパ師 ひろこ|不調改善リンパ
🌸リンパ師 ひろこ|不調改善リンパ
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Thursday 24 September 2026 12:08:39 GMT
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la.rose.hiroko
🌸リンパ師 ひろこ|不調改善リンパ :
今日これやって寝る人🙋‍♀️「やる!」ってコメントしてね♡
2026-09-24 12:11:33
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do2kanaru4okiraku2
ぴろしぃ🤲💓 :
いち〜
2026-10-07 09:46:12
1
sunazaru
砂ザル :
やってみるぜ!😆😆
2026-10-07 08:47:36
1
user7847692730
あお :
足はほとんどつった事ないです😄動画見てふくらはぎマッサージしましたよ👍
2026-09-24 12:45:36
1
la.rose.hiroko
🌸リンパ師 ひろこ|不調改善リンパ :
脚つった時、どこが一番つらい? ①ふくらはぎ ②足裏 ③太もも
2026-09-24 12:11:17
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la.rose.hiroko
🌸リンパ師 ひろこ|不調改善リンパ :
夜中に脚つることある?🦵 ①よくある ②たまにある ③ほとんどない 数字で教えて♡
2026-09-24 12:10:05
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la.rose.hiroko
🌸リンパ師 ひろこ|不調改善リンパ :
膝裏ケアと最後の流す時は、オイルやクリームを使ってね✨🌿
2026-09-24 12:12:25
1
kestasg
Kestas (K.G.) :
Kisses 🦵😘💋💋💋
2026-09-24 13:44:08
1
hidechocho
hidecho :
🥰🥰🥰
2026-09-25 02:27:52
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