1. Home
  2. Detail

@fitnesszong: 🔥 A New Way to Train Your Pelvic Floor at Home! ✅save ✅share ✅do it #smkfitnessmodel #kegel #workout #creatorsearchinsights #workoutexercisesathome

𝕱𝖎𝖙𝖓𝖊𝖘𝖘 𝖋𝖎𝖗𝖘𝖙
𝕱𝖎𝖙𝖓𝖊𝖘𝖘 𝖋𝖎𝖗𝖘𝖙
Open In TikTok:
Region: PK
Thursday 24 September 2026 12:34:47 GMT
37296
1450
17
160

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.62MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.62MB) Watermark .mp4 (1.11MB) Music .mp3

Comments

glowgetterz
glowgetterz tok :
Elbow is hurting
2026-09-24 13:22:01
2
ty.pauld4
Paul Tech :
This crazy Bro 😎
2026-09-27 19:06:48
0
bhello_
Marcio RATO :
cara show
2026-09-24 13:39:30
0
wuyue0551
lian vourat。利我内 部喔不过他 :
интересно что будет
2026-09-29 03:39:21
1
dr_mujeeb
Dr Mujeeb :
😂😎
2026-09-25 06:59:14
0
abadgalvivi
Badgal :
2026-09-26 19:25:57
0
sunstan51283
SunStan :
Watch on 2x.. Thank me later
2026-09-24 19:28:09
1
iz33136
iz :
2026-09-27 12:50:38
0
waqassjani1
nice 👍🙂 :
🥰🥰🥰
2026-09-24 13:50:10
0
dr_mujeeb
Dr Mujeeb :
✌️✌️✌️
2026-09-25 06:58:44
0
prasuram.baniya
Prasuram Baniya :
🥰🥰🥰
2026-09-24 12:48:25
0
kamaldinlakho4
kamaldinlakho4 :
❤️❤️❤️
2026-09-24 12:50:20
0
tahartaharazazrah
Tahar Tahar Azaz Rahmani :
🥰🥰🥰
2026-10-02 00:51:45
0
nisarullah72
Nisarullah Zahirzai :
🥰🥰🥰
2026-09-24 12:47:06
0
faizan1tiktok
Faizan ahmad :
🥰🥰🥰
2026-09-24 12:44:41
0
fraol_moha
🌸Firol🌺 :
🥰🥰🥰
2026-10-03 17:43:01
0
To see more videos from user @fitnesszong, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

How to Perform Salah (Namaz)🕌 معلومات عن الصلاة 🤍🫀 Muslims, performed five times a day: Fajr, Dhuhr, Asr, Maghrib, and Isha. Each prayer has a set number of Rakats (units). To begin, make a quiet intention (niyyah) in your heart and stand facing the Qibla. Raise your hands and say “Allahu Akbar.” While standing, recite Surah Al-Fatihah and another short Surah. Then bow in Ruku and say “Subhana Rabbiyal Azeem.” Stand again, then go into Sujood (prostration) and say “Subhana Rabbiyal A’la.” Each Rakat includes two Sujoods. After completing the required Rakats, sit and recite Tashahhud, Durood, and a short dua. End the prayer by turning your head right and left saying “Assalamu Alaikum wa Rahmatullah.” Always pray with Wudu and on time.#قرآن الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ [
How to Perform Salah (Namaz)🕌 معلومات عن الصلاة 🤍🫀 Muslims, performed five times a day: Fajr, Dhuhr, Asr, Maghrib, and Isha. Each prayer has a set number of Rakats (units). To begin, make a quiet intention (niyyah) in your heart and stand facing the Qibla. Raise your hands and say “Allahu Akbar.” While standing, recite Surah Al-Fatihah and another short Surah. Then bow in Ruku and say “Subhana Rabbiyal Azeem.” Stand again, then go into Sujood (prostration) and say “Subhana Rabbiyal A’la.” Each Rakat includes two Sujoods. After completing the required Rakats, sit and recite Tashahhud, Durood, and a short dua. End the prayer by turning your head right and left saying “Assalamu Alaikum wa Rahmatullah.” Always pray with Wudu and on time.#قرآن الصلاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ ["صلوا كما رأيتموني أصلي"]. خطوات الصلاة الصحيحة (من التكبير إلى التسليم): الاستعداد: الوضوء، ستر العورة، واستقبال القبلة. النية: نية الصلاة المعينة بقلبك دون التلفظ بها. تكبيرة الإحرام: قول "الله أكبر" مع رفع اليدين حذو المنكبين. القيام والقراءة: قراءة سورة الفاتحة في كل ركعة، وما تيسر من القرآن في الركعتين الأوليين. الركوع: الانحناء مع وضع اليدين على الركبتين، وقول "سبحان ربي العظيم" ثلاثًا، مع الطمأنينة. الرفع من الركوع: الاعتدال قائمًا وقول "سمع الله لمن حمده"، ثم "ربنا ولك الحمد". السجود: السجود على الأعضاء السبعة (الجبهة والأنف، الكفان، الركبتان، أطراف القدمين) مع الطمأنينة وقول "سبحان ربي الأعلى" ثلاثًا. الجلوس بين السجدتين: الجلوس وقول "رب اغفر لي". التشهد: قراءة التشهد في الجلوس الثاني (الركعة الثانية) والأخير (الركعة الأخيرة)، والصلاة الإبراهيمية في التشهد الأخير. التسليم: الالتفات يمينًا وقول "السلام عليكم ورحمة الله"، ثم يسارًا كذلك. أركان الصلاة (لا تصح بدونها): القيام مع القدرة (في الفرض). تكبيرة الإحرام. قراءة الفاتحة. الركوع. الاعتدال من الركوع. السجود على الأعضاء السبعة. الرفع من السجود. الجلوس بين السجدتين. الطمأنينة (السكون في كل ركن). الترتيب بين الأركان. التشهد الأخير. الجلوس للتشهد الأخير. الصلاة على النبي ﷺ. التسليمتان. سنن ومستحبات الصلاة: رفع اليدين عند الركوع، والرفع منه، وعند القيام للثالثة. وضع اليد اليمنى على اليسرى على الصدر أثناء القيام. دعاء الاستفتاح بعد تكبيرة الإحرام. قراءة ما تيسر من القرآن بعد الفاتحة في الركعتين الأوليين. ملاحظات هامة: الطمأنينة (الهدوء والسكينة وعدم العجلة) ركن أساسي في الركوع والسجود والقيام. يجب مراعاة "الترتيب" أي فعل الأركان بالترتيب المذكور. #قران #قران_كريم #اجر_لي_ولكم #quran


#الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂
#الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂
ذوقي الناس الرايقة #شبوه_ديرتي_مسقط_الراس💕 #شبوة_ديرتي_واعشق_هواها
ذوقي الناس الرايقة #شبوه_ديرتي_مسقط_الراس💕 #شبوة_ديرتي_واعشق_هواها




About

Legal