@psychologe_lukas: Warum Ballaststoffe bei der Entgiftung helfen können Ballaststoffe sind viel mehr als nur „gut für die Verdauung“. Internist Dr. Patrick Assheuer erklärt: Wenn die Leber Stoffe verarbeitet, gelangen diese unter anderem über die Gallenflüssigkeit in den Darm. Dort können Ballaststoffe dabei helfen, bestimmte Stoffe zu binden und den natürlichen Ausscheidungsprozess des Körpers zu unterstützen. Außerdem dienen sie unseren guten Darmbakterien als Nahrung – und fördern damit eine gesunde Darmflora. Ein einfacher Tipp von Dr. Assheuer: Mehr Ballaststoffe in den Alltag integrieren, zum Beispiel durch Haferkleie im Müsli oder in den Haferflocken. Manchmal sind es die kleinen Veränderungen, die unsere körpereigenen Prozesse unterstützen können. Mehr dazu im Jakobs Weg Podcast. Jetzt auf YouTube und überall, wo es Podcasts gibt. Link in meiner Bio.

Lukas Klaschinski

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Thursday 24 September 2026 12:59:15 GMT