@chantal130387: 𝗦𝗣𝗘𝗖𝗨𝗟𝗔𝗔𝗦 𝗞𝗥𝗨𝗜𝗗𝗡𝗢𝗧𝗘𝗡 𝗖𝗔𝗞𝗘 🤎 𝘐𝘯𝘨𝘳𝘦𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯 100 gr skyr 120 ml ei eiwit 1 ei (M) 50 gr suiker(vervanger) 2 tl koek & speculaaskruiden 140 gr zelfrijzend bakmeel + 1 tl bakpoeder 35 gr eiwitpoeder (ik gebruik de smaak speculoos) 50 gr kruidnootjes 𝘐𝘯𝘨𝘳𝘦𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯 𝘵𝘰𝘱𝘱𝘪𝘯𝘨 45 gr (suikervrije) poedersuiker 0,5 tl koek & speculaaskruiden 1 el magere melk Optioneel: paar kruidnoten 𝘔𝘢𝘤𝘳𝘰'𝘴 (𝘵𝘰𝘵𝘢𝘭𝘦 𝘤𝘢𝘬𝘦) 1011 kcal, 148 khd, 73 (!) eiwit, 13 vet 𝘉𝘦𝘳𝘦𝘪𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘸𝘪𝘫𝘻𝘦 Verwarm de oven voor op 160-170 graden. Doe het ei, eiwit, de skyr en de suiker(vervanger) bij elkaar in een kom en mix (het liefst met een mixer) door elkaar. Voeg het zelfrijzende bakmeel, bakpoeder (ja, dat voeg je gewoon toe – ondanks dat het al zelfrijzend bakmeel is), eiwitpoeder en kruiden erbij en mix nogmaals (met die mixer) tot een glad mengsel. Spatel de kruidnootjes er door (die kun je ook fijnhakken als je daar zin in hebt) en giet het mengsel dan in een ingevet cakeblik (24 cm). Schuif in de oven en bak voor ongeveer 45-50 minuten (het verschilt per oven, dus doe de satéprikker-gaar-check | mooi woord hè?). Dan laat je de cake afkoelen op een roostertje en ondertussen maak je de frosting door alle ingredienten bij elkaar te mikken (behalve de optionele kruidnoten). Dat smeer je over de cake heen, dan strooi je er nog wat kruidnoten over en dan….. kun je aanvallen! #kruidnoten #fy #afvallen #recept #eiwitrijk

Chantal130387

Open In TikTok:

Region: NL

Thursday 24 September 2026 13:24:54 GMT