@andrei.ra2: „Mănânc sănătos, dar nu slăbesc.” Aud foarte des această frază. ❤️ Adevărul este că „sănătos” nu înseamnă automat „potrivit pentru obiectivul meu”. Poți avea în farfurie doar alimente nutritive și, totuși, aportul total de energie să fie mai mare decât necesarul tău. În micul meu dejun nu mă uit doar la ce mănânc, ci și la cât mănânc și de ce: proteină, carbohidrați, grăsimi și fibre, adaptate activității și obiectivului meu. Inclusiv fructele sunt excelente și nu trebuie demonizate. Momentul zilei contează mai ales prin context, preferințe și distribuția meselor; consumul lor seara nu oprește în sine slăbirea. Pentru scăderea în greutate, balanța energetică pe termen lung rămâne esențială. În TeamRa2 asta îi învățăm pe oameni: nu să împartă alimentele în „bune” și „rele”, ci să înțeleagă cantitatea, contextul și propriile nevoi.  #teamra2 #organizare #slabire #mesesanatoase #educatienutritionala

Andrei Radoi

Open In TikTok:

Region: RO

Thursday 24 September 2026 13:50:00 GMT