@vuongtuhoayogi: Trong nhiều tư thế Yoga (đặc biệt là các tư thế quỳ hay trụ), bàn chân đóng vai trò là "nền móng" tiếp xúc và định hướng trục lực. 🔴 Điều gì xảy ra khi nền móng bị mất ổn định? Khi ngón chân bị co quắp, gót chân đổ vẹo hoặc cổ chân duỗi lệch (như thói quen vẹo cổ chân ra ngoài): ➔ Lực nén không được phân bổ đồng đều theo trục tự nhiên. ➔ Cơ thể sẽ kích hoạt chuỗi đền bù (compensation chain) từ dưới lên: Cổ chân ➔ Cẳng chân (xương chầy) ➔ Khớp gối (vốn là khớp bản lề, chịu lực xoắn ngoài ý muốn) ➔ Hông ➔ Thắt lưng. ➔ Về lâu dài, sự mất cân bằng từ gốc có thể ảnh hưởng gián tiếp đến định hình tư thế toàn thân (bao gồm cả vùng cột sống ngực và vai cổ gáy). 📌 Lưu ý: Định dạng tư thế là một quá trình lắng nghe cơ thể. Hãy ưu tiên sự an toàn và trục lực tự nhiên hơn là cố ép mình vào một hình thể hoàn hảo! #vuongtuhoayogi #yogateacher #yoga #hlvyoga #giaiphauyoga

Vương Tú Hoa (yogi)

Open In TikTok:

Region: NP

Thursday 24 September 2026 14:15:31 GMT