@vanessa_matalar:

Vanessa_matalar
Vanessa_matalar
Open In TikTok:
Region: TM
Thursday 24 September 2026 15:04:35 GMT
5013
163
12
15

Music

Download

Comments

zuleyha.zuleyha2
Nazlıhan :
baha nace
2026-09-24 19:16:53
0
amanjanym
Amanjanym :
нечеден
2026-09-25 03:36:55
0
nefes17288
NEFES :
баха нече нирде йерлешйер
2026-09-25 00:30:41
0
charyyar.tuner
Charyyar Tuner :
2026-09-25 01:33:22
0
gljagaz629
машгалам :
наче мант
2026-09-24 17:51:06
0
gulalek365
365 :
Salam gùlùm zatlaryña sòz ýok bahada bellàp geçàý🥰🥰🥰
2026-09-24 15:11:33
0
owadan0026
Owadan :
baha nace
2026-09-24 18:00:35
0
guljagaz16
❤️GŮLZADA❤️ :
❤️❤️❤️
2026-09-25 02:09:55
0
ago6339
A💞G💝O💞Ä👨‍👩‍👧‍👧 :
🥰🥰🥰
2026-09-24 18:42:25
0
r.k5167
R.K :
[Лайк][Лайк][Лайк][Лайк]
2026-09-24 17:59:32
0
guna65822
Gunça :
🥰🥰🥰
2026-09-24 15:13:38
0
hudayberdim7
репер :
❤️❤️❤️
2026-09-25 02:17:56
0
To see more videos from user @vanessa_matalar, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

• تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض
• تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتًا. • عش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب، تقبل هذه المشاعر وأعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدمًا. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تعزز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يومًا جميلًا لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائيًا.

About