@saraverwoerd: Mijn gezonde manier 💚 Groene lasagne met romige pestosaus Wat heb je nodig? Voor de romige pestosaus * 1 courgette * 2 grote handen spinazie * 3 tenen knoflook * 1 bakje cottage cheese * 2 stengels bosui * 1 zakje verse basilicum * 1 handje cashewnoten * 1 ei * 50 g Parmezaanse kaas * Rasp en sap van ½ citroen * 100 ml groentebouillon Voor de lasagne * 300 g kipgehakt * 1 prei * Italiaanse kruiden, knoflookpoeder, kipkruiden, peper en zout * Volkoren lasagnebladen * 1 broccoli * Een paar lepels cottage cheese * 1 bol mozzarella * Olie om in te bakken Zo maak je het 1. Verwarm de oven voor op 210 °C. Snijd de broccoli in kleine roosjes en kook ze ongeveer 6 minuten. Giet af en laat goed uitlekken. 2. Snijd de courgette in blokjes. Bak de courgette met de spinazie en knoflook in een beetje olie, tot de groenten zacht zijn en het meeste vocht is verdampt. 3. Doe de gebakken groenten in een blender met de cottage cheese, bosui, basilicum, cashewnoten, het ei, de Parmezaanse kaas, citroenrasp, citroensap en groentebouillon. Blend tot een romige pestosaus. 4. Snijd de prei in ringen. Bak in dezelfde pan het kipgehakt rul met de prei en kruiden. Schenk de pestosaus erbij en laat het geheel kort warm worden. Proef en breng eventueel extra op smaak met peper en zout. 5. Verdeel een laagje saus over de bodem van een ovenschaal. Leg er volkoren lasagnebladen op, gevolgd door weer wat saus, wat broccoli en een paar kleine lepels cottage cheese. Herhaal de lagen en eindig met een ruime laag saus. 6. Snij een bol mozzarella en verdeel over de bovenkant. Bak de lasagne ongeveer 30 minuten in de oven, tot de bladen gaar zijn en de bovenkant goudbruin is. Laat hem voor het aansnijden nog 5 tot 10 minuten staan 💚 #groenelasagne #gezondrecept #makkelijkavondeten #pestopasta #gezondgenieten

Sara Verwoerd | Fit & Foodie
Sara Verwoerd | Fit & Foodie
Open In TikTok:
Region: NL
Thursday 24 September 2026 15:04:59 GMT
202005
10590
23
2737

Music

Download

Comments

danatalitha09
🎀 :
ik kan hem niet opslaan
2026-09-27 15:10:33
0
lottevandenbrink24
Lotte van den Brink :
Hoeveel kcal per portie ongeveer?
2026-09-25 21:46:24
18
brittneykersbergen
Brittney :
Wanneer kookboek!!
2026-09-26 14:15:57
3
balancedbytara
Tara 🎀 :
Ik heb deze gister gemaakt en deze was zo lekker! En zo voedzaam!!! Love it
2026-10-20 06:16:18
1
chelynnaa
C. :
oefff
2026-10-19 21:54:38
0
tefalnederland
Tefal Nederland :
Dit is verleiding 🤤
2026-09-25 16:07:47
0
samenaantafel
Samenaantafel :
Jammieeee
2026-09-28 19:01:54
0
lolahesseling
Lola Hesseling :
pff lekker weer
2026-09-24 17:42:09
0
kimberleygreven
kimberleygreven :
Heerlijk
2026-09-24 15:15:15
0
marja.kanters
Marja Kanters :
Voor hoeveel personen is het recept
2026-09-29 11:23:39
1
evitara1988
evitara1988 :
Waar is de prei? 🙈
2026-09-29 06:52:21
1
manoukclark1
Manouk Clark :
Omg jammie
2026-09-25 20:55:30
0
bo_vanvliet
bo_vanvliet :
Oehhh 😍😍
2026-09-24 15:37:23
0
joosie.vdgrint
𝐽𝗼𝗼𝘀 𝑉𝐷 𝐺𝗿𝗶𝗻𝘁 :
Zonder bos ui en prei voor mij🙈
2026-09-26 16:52:54
4
yael24391
Ya El :
ziet er echt goed uit!
2026-09-24 15:34:34
1
laisbequoye1
Lais Bequoye :
@Kathy Devos
2026-10-15 08:25:47
0
kusssxsharonnnn
Sharon :
🥰🥰🥰
2026-09-29 09:43:11
0
kusssxsharonnnn
Sharon :
@Esmee
2026-09-28 15:20:15
0
To see more videos from user @saraverwoerd, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About