@shenideshow:

Baharak 🌱 :

بچه ها لطفا راه برین پیاده روی واقعا معجزه میکنه من از اول اگوست علاوه بر جیم و وزنه زدن پیاده روی را هم به زندگی روزمره ام اضافه کردم، واقعا به وضوخ نتیجشو خواهید دید. من بالای ده هزار قدم میرم دوشنبه تا شنبه.

user9349719761470 :

من خیلی راه میرفتم هر روز ولی الان پا درد پاشنه ی پاهام وحشتناک درد میکنه واز راه رفتن زیاد مهرهای کمرم به مشکل خورد ومتاسفانه الانم نمیتوتم پیاده روی کنم

Paris :

I walked minimum 15000 steps a day 😂

Shahriar :

منبع تحقیقات لطفا بگید

drya :

ورزش پیاده روی

RK Khalili :

حقیقت است، راه رفتن سریع باعث تقویت عضلات پا و تقویت قلب میشود ، عضلات ستون فقرات را تقویت میکند. هر قدر بیشتر تحرک داشته باشید صحتمند تر و طول عمر بیشتر.

masoumehzayer :

نکنید این همه پیاده روی باعث التهاب پاسنه پا و مشکلات راه رفتن صبحکاهی به جای اون ورزش های در حد سن خود و تغذیه خوب .در روز فقط ۲هزار تا نه بیشتر

Tiffany :

Nursing job over 20000 steps per day one shift [Innocent][Innocent][Innocent]

Mahnaz Safarchi :

[قلب قرمز][قلب قرمز]

Mohsen :

عالی👌

Jarman70 :

عشق کردم روزی 10کیلومتر دارم راه میرم 56 سالمه زنم سوئدیه براش سخته پارسال 78 بود امسال 115 کیلو شده.

qrtajik :

👍👍👍

جمال پیشدادی :

MEYSAM🤘 :

چرت و پرت

Kavehx71 :

پسر خوب این همه حرف زدی میگفتی یه قدم استاندارد چند سانته؟

ali shahraki :

[دعا][دعا][دعا]

rokhsare :

👌👌👌

ali :

👌👌👌