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Thursday 24 September 2026 16:21:06 GMT
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Comments
Fondnoir :
Exactement exos répétitifs ça sert à rien à part plus fatiguer
2026-09-24 16:30:06
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Mina.C :
Je fais des fentes, hip trust, rdl et abduction
2026-09-24 18:07:24
20
khaoula :
merci de le dire car j'ai passé énormément de temps à faire n'importe quoi à la salle jusqu'à j'ai compris que piur développer les fessiers il te faut 4 exercices 1 en contraction courte ( hip thrust ou bridge) 1 en étirement ( rdl ou autre ...) 1 en unilatérale ( fente , step up ..) et 1 en abduction ( mahine , à la poulie ou avec des haltères..)
2026-09-24 16:34:11
353
^-^ :
Ma coach des réseaux. Depuis le Sénégal 💃🏾🫶🏽
2026-09-24 16:30:41
189
ocevne-k :
C’est parce que on m’a couper les cheveux à la naissance 😔
2026-09-24 17:58:23
153
EMKA :
Moi je fais pas j’ai choisi les bulgare, le rdl et les abduction à la machine 🔥🔥🔥
2026-09-24 16:26:54
33
☥ Jenny ☥ :
AH prcq c’est les memes exos du coup ?? 😭😭😭😭😭😭
2026-09-24 17:48:51
49
chérine :
je me fait gronder alors que je fait rien du tout
2026-09-24 20:50:25
79
Ink 🃏 :
Je me tue à le dire à tout le monde, il font les trois exercices qui ciblent le même muscle..
2026-09-24 17:39:12
28
La_gwadloupeenne 🌺 :
Parce que… bah c’est eux la ils ont dit 🥲
2026-09-25 06:14:39
16
ohkysha :
En faites chepa tu mérite des millions
2026-09-24 17:36:40
7
Aqua :
Parce qu on ne te connaissait pas encore... :(
2026-09-24 21:08:15
58
Kathrine Chery :
Exactly
2026-09-24 18:15:11
1
Lolita🌸 :
Que des répétitions
2026-09-24 17:12:25
1
NB :
Si je comprend bien le step up est l'équivalent des fentes bulgares ?
2026-09-24 19:06:03
10
sastunel_23 :
on a dit 2 exo par muscle et c'est vrai, j'ai eu beaucoup plus de résultats avec ça
2026-09-25 00:21:10
1
GOD’SPLAN :
J’ai honte 🤣🤣🤣🤣, je demande pardon à mon corps 🥹🥹🥹
2026-09-24 19:38:44
0
M.M :
Cbn c’est DÉCIDER j’écoute plus personne sur les réseaux je t’écoute que TOI il y a trop de whipinage dans le monde de la muscu 😭
2026-09-24 19:34:41
6
claiiredlhee :
quand je regarde tes vidéos j’ai l’impression de me faire gronder, mais t’es là goal meuf! Donc je t’écoute 🫶🏻
2026-09-24 20:19:51
10
Amy❤️ :
Parce que je pensais que trop faire aller apporter les résultats plus rapidement 😭😭😭
2026-09-24 22:18:36
0
benita_jenni :
Adduction hiptrust rdl et rdl uni step up kick back 👌
2026-09-24 17:00:07
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ngonelicious :
Pour faire genre 😜
2026-09-24 17:38:45
1
enola :
Moi et mon good morning contre le reste du monde j’aime trop
2026-09-24 17:34:18
1
Fatima kara❤️fit girl🏋🏽♀️ :
Donc les setup et les fente bulgare ont le même effet ?😩😩je savais pas
2026-09-24 20:08:02
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sourire😁 :
j'ai de suite compris, ils ne faut pas les faire dans la même séance😅 ❤️
2026-09-24 17:57:16
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