@ioanavitamina: 3 suplimente bine alese pot face diferența, dacă știi cum să le folosești corect. Probioticele de calitate trebuie să fie gastro-rezistente, cu minimum 10 miliarde UFC/capsulă și tulpini clar menționate pe etichetă; Magneziul bisglicinat are o biodisponibilitate crescută, susține somnul, reduce anxietatea și crampele musculare și este implicat in sute de reacții enzimatice; Creatina monohidrat micronizată este unul dintre cele mai studiate suplimente, utilă pentru forță, recuperare, energie și focus mental; 5 g/zi este doza ideală, luați zilnic, dimineața sau după antrenament, cu hidratare adecvată. Ideea-cheie: suplimentele nu se administrează haotic și pe termen nelimitat. Ai nevoie de un plan clar, cu doze corecte și pauze. Consultă medicul înainte. #magneziu #creatina #probiotice #suplimente #doctor
ioanavitamina
Region: RO
Thursday 24 September 2026 17:17:04 GMT
Music
Download
Comments
mariaanghel4151 :
Sinteti extraordinara venind cu aceste explicații va mulțumim draguta dott.sa
2026-09-24 18:22:49
6
Gabriella :
și unde găsim acele capsule cu 10 miliarde de UFC? 😏😁 în comerț ni se vinde doar apă de ploaie
2026-09-24 18:46:35
1
Gigi petrovici :
Respect stimată doamnă!🤗🤗🤗🤗
2026-09-24 17:59:10
8
LauraX :
suplimentele ne acoperă carențele noastre din corp...așteptarea mea personală să am o stare generala foarte bună
2026-09-24 18:06:00
5
Nicusor Neagu :
Sărut mâna! As dori sa stiu ce probiotice merg bine in bolile autoimune? Multumesc.
2026-09-24 19:09:44
5
🌹Flory :
Dati-ne niste exemple de suplimente, că să știm exact ce cumparam
2026-09-24 17:45:17
3
Ariel Stoia :
Faci prestații de calitate! Inspiri încredere! Felicitări!
2026-09-24 18:30:08
13
Popovici Ovidiu :
poti sa imi zici care e cel mai bun magneziu bisglicinat? mulțumesc
2026-09-24 18:24:07
4
Tiberiu74 :
Îmi recomanzi te rog cele mai bune 3 , probiotice, magneziu si creatina !
2026-09-24 19:39:33
0
CrystyCrystynutza :
Dați ne și un nume la aceste suplimente
2026-09-24 18:23:28
1
D :
Care creatina ti se pare mai ok, hcl sau monohidrata?
2026-09-24 19:46:24
0
mariello :
Doc îmi puteți spune o marca de probiotice și în general de suplimente care sunt bune
2026-09-24 17:45:36
3
elenaniculae785 :
Cat sa facem pauza la magneziu???
2026-09-24 17:47:28
8
Hanibal :
eu nu iau nimic dar am deacu 40 si cam am simnţit ca nu e ca la 20 , si as lua mai multe dar nu stiu cu ce sa incep , nu vreau sa iau in nestiinţa , ma tem sa nu fac mai rău
2026-09-24 20:12:45
0
Anastasia :
multumim. cat luam pauza la magneziu blisglicinat?
2026-09-24 17:31:37
4
drakuuuu :
multumesc
2026-09-24 20:30:35
1
Angelapichi :
dacă am o forma de cancer,ce nu este indicat sa luam❤️
2026-09-24 19:30:30
1
Anamaria Toma :
bună! am 36 de anii și nu am luat niciodată nici un supliment, ce îmi recomanzi că îmi cade tare rău parul. mulțumesc
2026-09-24 17:46:35
0
Florica Calin :
Buna ziua va rog frumos ce vitamine sant bune pentru tiroida autoinuma
2026-09-24 17:36:40
0
Romeo :
Mulțumesc Ioana! Ești minunata!😀👍
2026-09-24 18:39:00
1
Lalalalalal :
De nebună le iau 😍
2026-09-24 19:24:02
1
Ddaniel :
Finally, un content frumos !!
2026-09-24 18:05:56
1
Maria Manea535 :
Creatina este bună pentru o persoană cu diabet tip 2?
Mulțumesc frumos
2026-09-24 17:47:32
1
Isabel310 :
Scopul este ca, ma simt fara vlag ,deprimata....etc daca nu iau unele suplimente, printre care si magneziu, vit D3+K2....!
Creatina nu am luat inca.
2026-09-24 19:48:10
0
aaanonimmmm :
top
2026-09-24 17:22:56
0
To see more videos from user @ioanavitamina, please go to the Tikwm
homepage.