⟡⁺Xxaavi⁺⟡ :
Я дохожу до панических атак при МАЛЕЙШЕМ ОЩУЩЕНИЯМ ПОЛНОТЫ ЖЕЛУДКА. я не знаю как перебороть этот страх. Мне страшно от звуков вокруг (как вы и сказать), от вида, запаха, от ощущения переедания, от ощущения кома в горле. Я НЕНАВИЖУ ЭТУ ФОБИЮ, МНЕ ПЛОХО С НЕЙ ЖИТЬ. но я научилась ею управлять, мне не помогает ничего (НИКАКИЕ ТАБЛЕТКИ, БРАСЛЕТЫ, ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ - ВСЕ ЭТО ДНО) что мне поможет? Валерьяна/ просмотр видео с (например) как собирают конструктор, пазл, рассказывают свои истории из жизни - главное переключить мозг так, чтобы он сам начал мыслить о другом - вспоминать свои истории, что то смешное и тд. Это все что мне помогает. Правда, я ловила около 2 панических атак (одна была дома, другая в больнице (не по этому поводу, все ок) и даже так когда произошла первая паничка в больнице врачи поменяли мне давление, я побледнела, руки тряслись очень сильно, меня всю знобило. И врачи не понимали что с эти делать, я лежала в хирургии вообще по другому поводу. И мне просто предложили пустырник
2026-09-24 19:18:48