والله انت ال زيك انسان جميل ومحترم ومشفتش حد ف فاهم صح زي حضرتك كده وطلع وضح توضيح كامل وشامل كده
ف جزاك الله خير
2026-09-25 00:58:28
2
YOUSSEF :
ياعني انا صح ممكن اخش العضله ف اليوم بتاعها ١٥ مجموعه ب ٣-٤ عدات باتقل وزن ممكن
2026-09-25 01:27:14
0
21 w :
علميا
المهم تلعب 5 to 15 sets for each muscle group per week
ب 30 to 70% من اعلى وزن تقدر تجيب بيه عدة واحدة
و كل ما يكون التمرين عازل للعضلة اوي كل ما يقل المجاميع اللي محتاجاها العضلة عشان تكبر
2026-09-24 23:23:09
0
Adora recovery :
التيشيرت دا منين بس ؟
2026-09-30 02:55:57
0
اللول🥇🔥❤ :
يسلم لسانك.. 👏🏻
كلام بفلوس والله ♥♥
2026-09-24 22:58:54
0
ahmed zizo :
كابتن بدر موجود ❤️
2026-09-25 08:44:42
0
Mohamed Barakat :
فعلا الفهمان بيريح الله ينور 🤍
2026-09-26 14:11:35
0
Joo Bumstead🏅 :
يعم جااااامد والله ❤️❤️❤️❤️
2026-09-26 12:06:08
0
haythamsalama :
لو تنشيف ازي
2026-09-25 13:57:59
0
Adel ELbendary :
العالمي 🥰
2026-09-26 08:50:41
0
Amr Refaat :
بالاكل
2026-10-03 16:34:45
0
Captain_mo8azy :
مدرسه
2026-09-26 07:43:44
0
sonsontravels :
فنان 🖐️
2026-09-25 01:44:42
0
Béłał Śhalbý :
ميكانيكي عضلات 💙😂
2026-09-24 20:26:26
0
المقاتل ⚡️⚡️ :
شكراً 🙏
2026-09-24 23:37:48
0
batman الحقيقي :
طالما كابتن بدر ف الفيديو فا انا تمام هصدق الكلام
2026-09-25 03:09:57
0
Joo Bumstead🏅 :
ال بيفهم بيريح يعم شلبي ❤️🔥❤️🔥❤️🔥👏🏻👏🏻
2026-09-26 12:06:24
0
Badrdegla95 :
❤️❤️❤️
2026-09-24 23:34:26
0
عسكر عسكر :
[قلب أحمر][قلب أحمر][قلب أحمر]
2026-09-25 09:38:26
0
الدبابه :
❤️❤️❤️
2026-09-25 01:21:08
0
🤫F-15🏴☠️حربي😎 :
❤️❤️❤️
2026-09-24 23:08:24
0
Badrdegla95 :
🔥🔥🔥
2026-09-24 23:34:18
0
captain Ibrahim :
♥️♥️♥️
2026-09-25 07:09:12
0
𝐀𝐝𝐚𝐦🇱🇾 :
🔥❤️
2026-09-24 19:53:55
0
To see more videos from user @ahmed.shalaby.ess, please go to the Tikwm
homepage.