Капитан Закалки
Region: KZ
Friday 25 September 2026 02:55:26 GMT
234468
20271
69
1952
Music
Download
Comments
ТУЛКУН :
МЫШЦЫ АТРОФИРУЮТСЯ С ВОЗРАСТОМ. ПОЭТОМУ НАДО КАЧАТЬ СУХОЖИЛИЕ, ИЗ-ЗА ЭТОГО КИТАЙЦЫ И В СТАРОСТИ ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЕ
2026-09-25 13:12:57
288
Alexxxunder4e :
О да так просто поставь турник дома и будешь норм подтягиватся, я так больше всех подтягивался в школе просто, прошел мимо дай поттянусь
2026-09-25 06:09:05
180
1 :
Много японских чемпионов знаете?
2026-09-28 20:22:15
0
Дмитрий :
много слов мало толку
2026-09-25 07:57:58
43
Алек Каспарянс :
последние исследования которые вышли в этом году и собрали в себе итоги всех тестов с 2009 гола показывают. Время под нагрузкой неважно, отказ неважно, вес и количество подходов неважно. что реально решает в росте мышц: объём люди которые делали 5 подходов на 1 группу мышц в неделю получили прирост мышц 5.5 процента, те кто делал 10 подходов на ту же группу уже 9.8%. отказ и около отказа не имеет разницы то есть можно останавливаться за 1-2 повторения до отказа и получить тот же эффект но снизить травмоопасность
2026-09-25 13:02:51
23
Зод Zod :
метод з'їсти канапку в мене працює
2026-09-25 11:57:19
9
sudar :
Навіть якщо це працює, чому б не напрягтись для бажаного, а пахати все життя? Плотно пообідати і піти жити, чи лускати горішки весь день, навіть в туалеті?
2026-09-25 13:27:26
1
Alex Dragon26 :
У каждого мальчишки дома должен быть турник👍
2026-09-27 04:07:18
7
Marratik :
чушь полная
2026-09-25 12:32:36
6
andreysafonov987 :
то-то на Олимпиадах одни японцы побеждают😁😁😁
2026-09-28 02:50:41
2
_roman_jesus_ :
та бо тому що японці працюють до моменту виснаження вони трудоголіки
2026-09-27 14:45:47
1
чайник :
никакого секретного метода нет. и люди в Японии в 70 не выглядят на 50
2026-09-25 13:54:48
1
PETYX67 :
генетика и всё
2026-09-27 18:56:35
1
HATEMAN :
просто набор случайного бреда озвученого ии клод
2026-09-26 05:30:18
1
Таисия Повзло :
прямо сейчас не могу, я в автобусе)
2026-09-26 11:11:56
1
Fog :
что за бред в сравнении я услышал?!
2026-09-25 18:23:03
1
Твоему господину :
красиво рассказано...но. мне тяжело забиться легким весом, даже нет, нереально долго по времени. да и тяжелым специфично забиваться ю🤔🙃
2026-09-25 15:08:47
0
كنت ضائعة في أعماق عينيها. :
ну а где доказательство что это работает
2026-09-25 05:55:03
3
Андрій Кришталович :
да да а про еду забыл упомянуть 😂
2026-09-26 11:32:55
1
zandalor :
Примерно так же оттачиваются наваки владения холодным оружием. Да и в любом виде боя важны точные движения. Ровно как и в любом виде наук
2026-09-25 13:29:34
1
Aidar_Muhoyebov :
я так наростил свои подтягивания с 15 раз до 37. Кароче батя повесил турник в квартире,ну а че я малой,про тренировки ни чего не знал и не про какую систематизацию,постоянство и «работа до отказа» просто мимо проходил,раз на турничек даже просто повисеть и все. Грубо говоря делал я на одном дыхании 10 раз я проходил мимо и делал десяточку,при том на одном дыхании я не приувеличиваю это не фигура речи,я зачем-то задерживал дыхание,понятно со времинем я это исправил.А потом в школе началось ГТО и оно было каждый год по 2 раза,ну так я начал в 9 классе так заниматься начиная с 15 раз а в 11 классе на последнем ГТО подтянулся 37 раз,без убийственных тренировок,без подхода специализированного,я мог пару дней на турник даже не залазить
2026-09-25 06:03:20
3
Арс :
тот подход. спасибо.
2026-09-27 12:26:38
0
Анна Гвоздь :
а для женщин есть?
2026-09-27 18:37:15
0
Skyiba :
сильный вентилятор
2026-09-29 05:07:59
0
женька :
это просто модетом нейронной адаптивности, это объ*мнение, почему грузчик со стажем, будем выносливее и сильнее бодибилдера, этот метод не про рост мышцы, они конечно вырастут, но не так много и не так интенсивно, но в общем, они будут выносливые и крепкие
2026-09-25 15:52:55
0
To see more videos from user @capitan_699, please go to the Tikwm
homepage.
