@mikaarunaaa: HABIS MAKAN LANGSUNG TIDUR? KEBIASAAN INI BISA MEMPERBERAT REFLUKS, TERUTAMA KALAU KELUHAN SERING MUNCUL MALAM HARI ‼️ Perut masih penuh, tetapi badan sudah rebahan. Setelahnya dada terasa panas, mulut asam, atau seperti ada makanan yang naik lagi ke tenggorokan. Berbaring terlalu dekat dengan waktu makan dapat membuat keluhan refluks lebih mudah muncul pada orang yang rentan. Apalagi kalau sebelumnya makan dalam porsi besar. Kalau refluks terus berulang dan mengganggu, kondisi yang perlu dievaluasi adalah GERD. GERD yang tidak tertangani dapat menyebabkan peradangan, luka, hingga penyempitan kerongkongan pada sebagian orang. Tetapi bukan berarti sekali tidur setelah makan langsung menyebabkan komplikasi. Mulai beri jeda sekitar 3 jam antara makan terakhir dan tidur. Perhatikan juga porsinya, terutama kalau makan malam sering berakhir terlalu kenyang. Kalau keluhan tetap berulang, jangan hanya mengandalkan perubahan posisi tidur. Periksakan supaya penanganannya sesuai. Jangan tunggu sampai menelan terasa sulit atau tidur selalu terganggu baru memperhatikan kebiasaan setelah makan. #fyppppppppppppppppppppppp #masukberanda #fyp #trending #viral

Mika Aruna

Open In TikTok:

Region: ID

Friday 25 September 2026 04:32:00 GMT