@frankmavura: Tabia 10 Kabla ya Kulala Zinazoweza Kuongeza Hatari ya Kiharusi (Stroke) Tabia hizi hazisababishi kiharusi moja kwa moja, lakini baadhi zinaweza kuhusishwa na mambo yanayoongeza hatari ya kiharusi, kama shinikizo la damu, usingizi duni, sleep apnea (kukosa hewa wakati wa kulala), uzito kupita kiasi, lishe isiyofaa na msongo wa mawazo wa muda mrefu. Hakuna tabia moja ya kabla ya kulala inayomaanisha kwamba mtu atapata kiharusi. Hatari ya kiharusi huathiriwa na mambo mengi, yakiwemo shinikizo la damu, kisukari, cholesterol, uvutaji sigara, magonjwa ya moyo, umri, uzito na mtindo wa maisha. Lala vizuri. Kula kwa afya. Dhibiti shinikizo la damu. Epuka sigara. Na usipuuze dalili za ghafla. Afya yako inaweza kuanza na maamuzi madogo unayofanya kila siku. #stroke #afya #sleepapnea #tanzaniatiktok #frankmavura

Frank Mavura

Open In TikTok:

Region: TZ

Friday 25 September 2026 03:30:17 GMT