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@nhimi2802: Kiểu mi dưới dáng nối mẫu ảnh #nhimi #migia #misankeo #mitrakeo

Nhimi
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Friday 25 September 2026 04:42:12 GMT
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#fishing
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❤️ TUTO RAINBOW / CLOSED RAINBOW ❤️ Pré-requis : ➡️ Stargezer (tuto disponible sur mon compte également) Mes conseils : ➡️ Venir crocheter au niveau de l'arrière du haut de la cuisse et du mollet, on est pas totalement dans le
❤️ TUTO RAINBOW / CLOSED RAINBOW ❤️ Pré-requis : ➡️ Stargezer (tuto disponible sur mon compte également) Mes conseils : ➡️ Venir crocheter au niveau de l'arrière du haut de la cuisse et du mollet, on est pas totalement dans le "creux" du genou ➡️ Attraper son pied au niveau de la cheville et bien serrer pour sécuriser son accroche (oui ça peut faire un peu mal 😂) ➡️ On laisse la jambe qui était contre la pole pendre dans le vide, en ayant toujours une main à la barre pour les premières tentatives (on peut faire directement après le stargezer sans tenir la barre avec la seconde main) ➡️ On plomber la jambe qui est dans le vide à vers le bas, pied pointé (pour former un joli arc-en-ciel) ➡️ On creuse le dos (cambrer), on ouvre le buste et on sort la poitrine) ➡️ Pour passer en closed rainbow on vient attraper la jambe qui pend dans le vide avec sa main libre, on tire bien (bien échauffer le psoas et la zone lombaires) ➡️ Pour revenir on fait le chemin inverse ⚠️ Echauffe toi bien avant de tenter ses figures et pratiques avec un tapis au besoin. 🙏🏻 Pense à me tagguer si ce tuto t'a aidé, je serais ravie de voir ta vidéo 😍 ENJOY ❤️ #poletutorial #pdrainbow #pole #poleaddict #poletuto
#محتوى #viral_videos #explorer #fyp
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#explore #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 البنات لحد يتحسس ها🤣#الكويت🇰🇼
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