Paweł Albrecht
Region: PL
Friday 09 October 2026 05:00:00 GMT
52991
948
21
37
Music
Download
Comments
PANDEMIA :
Przyklad. Kolega robiący 155 kg maxa,ja 140 robiłem w dobry dzień. Trenowaliśmy na 100 kg,ja robiłem po 10 ruchów. Kolega po trzech seriach już nie był w stanie.
2026-10-09 08:26:28
2
POPiStoZŁO :
Przykład z przed lat. Trening z kolegą podobny wzrost waga itd. Ostatnia seria 80kg Kolega 12x a ja 11x no spoko podobnie on minimalnie większy. A max na 1x? [Śmiech zatwierdzony][Śmiech zatwierdzony][Śmiech zatwierdzony] On 107 a ja 96 😭
2026-10-09 07:52:32
1
peysmont :
ja mam słaba wydolność tlenowa i co by się nie wydarzyło więcej niż 10 nie zrobię, więc skupiam się na mniej więcej 90% RM który wykonuje 6-8 razy razem 3-4 serie i jak dochodzę do 10 e conajmniej 2 seriach zwiększam obciążenie i jakoś tam to leci
2026-10-09 19:42:48
7
FryTeks_Opn✝️ :
póki co trenuje 1,5 roku ciągle (moja przygoda zaczęła się 4 lata temu) mam maksa 120 na klatę a 90 jestem wstanie wycisnąć z 5 razy. Osobiście nienawidzę wysokich powtórzeń jesli chodzi o bench press
2026-10-09 15:39:20
1
taodyceusz :
dokładnie tak nie można trzymać szeregu trzeba na bieżąco wszystko dostosowywać zasada jest prosta musisz osiągać upadki mięśniowe
2026-10-09 14:21:01
3
bartosznadolski95 :
Dokładnie tak jest.
2026-10-10 18:06:53
0
Grooo! :
Nigdy nie trenowałem dużo, robię serię 80kg a nie podniosę więcej nic 95.
2026-10-12 05:14:12
0
Jacek Tymofiejew :
zrobie pelny przysiad 50 razy z ciężarem 100 kg moja waga 80 kg ale mojax na 1 powtorzenie 160 kg moze 165 kg ale bym sie nie zakladał
2026-10-13 15:17:18
0
Jaca :
od psychiki także
2026-11-01 08:57:37
0
Patryk :
ja przy maksie na 1 raz 180Kg na serię 8 powtórzeń wciskałem 140 kg przy wadze 92Kg życiówka w wieku 30lat :) pozdrawiam
2026-10-12 19:17:23
0
Mateusz Słobodzian :
👏
2026-10-29 17:07:21
0
To see more videos from user @pawel_albrecht, please go to the Tikwm
homepage.
