@g.m.e.l.3: كل هذه الكنترول بعمر 41😮‍💨😳 اذا قصدك كرة قدم حقيقية مو بيس، فالموضوع مو موهبة بس، نظام حياة. *1. الأساسيات قبل كل شي* - المحترف يلمس الكرة 1000 مرة باليوم. كل يوم 30 دقيقة تحكم: كنترول، ترويض، تمرير على حايط. - لا تركز على الشوت القوي، ركز على القدم الضعيفة. اللي قدمه الاثنين شغالة يصير محترف أسرع. *2. اللياقة اللي تميزك في كركوك* - لا تركض مسافات طويلة بس. كرة القدم هي sprint + راحة. سوي: 10 ثواني ركض بأقصى سرعة / 30 ثانية مشي، كررها 15 مرة. - مرونة وقوة كور: بطن وظهر قوي = ما تنصاب بسرعة. *3. الفهم التكتيكي* - المحترف يلعب بعقله. اتفرج على مباراة بدون كرة، شوف تحرك لاعب بمركزك فقط. - انت شنو مركزك؟ جناح مثل يامال لو وسط؟ كل مركز له شغل مختلف. *4. أهم نقطة: وين تلعب؟* - لا تبقى تلعب بس بالساحة الشعبية. لازم نادي، حتى لو درجة ثالثة في كركوك. الكشافين ما يجون للساحة. - صور 3 دقايق فيديو لنفسك (لعب حقيقي مو استعراض) ودزها لمدربين. *5. الحياة خارج الملعب* - نوم 8 ساعات، ماء كثير، قلل بيبسي وشيبس. لاعبين بعمرك انتهوا بسبب الأكل. - لا تسهر وتلعب بيس لليل وبعدين تريد تصير محترف الصبح. قلي كم عمرك وشنو مركزك وشنو وزنك وطولك؟ أنطيك برنامج تدريب أسبوعي مضبوط الك.#رونالدو #ريال_مدريد #fyp #كرة_قدم #كره_القدم_قصه_عشق_لاينتهي🤩

𝖦𝖺𝱼𝗂𝗋𝖺 ⁶ ⚡ :

اموت عل فوتوشوب

حسوني 𝐹𝐻🕸 :

ضاجو البرشلونين هههههه

صـادق "sadig :

الحلم والواقع 😂😂😂😂

امر :

حبيت الكنترول جدا

محمد صـادق :

حرامات ما كولهة

عــبس :

صعبه علي هاي 😜

𝒀𝒂𝒔𝒔𝒆𝒏 :

::˼ ♯̶ ابو عرب . 🇬🇧🍃¹↻ :

لم يستطع احد إيقافه فاوقف العمر 👋🏼💔

𝑺19 :

😂😂اموت جذب

𝟙𝟜𝟛𝟚هـ :

اخر شي ضاعت😂😂

وقاص آل جبور :

😂😂😂😂😂😂😂😂 وربي اموت ضحك كل ما اشوفة يلعب

𝐌𝐔𝐒𝐓𝐀𝐅𝐀 :

المشكلة ضاعت 🤣😂🤣

حسين محمد الدليمي :

مدريديه وشافو لقطه جديدة شيخلصنه

ابو سرحان 🍃🇬🇧 :

الاصلي 😅

حيدر السيد :

خوش فوتو 😂

حسين :

الحلو بل موضوع هو دخل الگول والكره خرجت😂

مصطفى↯ :

[ضحكة كبيرة]

Sajjad :

A :

يلا لا اتضوج انته صح و احنه غلط

𝑨𝒍𝒊 :

لا لا ابد موو ذكاء اصطناعي مبينه 😂😂

⇣♯̶ حُحــسـيؤטּ!.↯✓🇦🇷˹✘٭ :

الواقع كله تعرفه [ضحكة كبيرة]

MaX🪐 :

وغوتك :

فهد

ععبيس💓🖖 :

احبائي الدون شعره اصفر هنا شعره اسود قديمه

(ESSA) :