時短パパトレ 聖名
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Friday 25 September 2026 10:39:53 GMT
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Comments
り :
ベンチが何度とかってどうやったらわかるんですかね
2026-10-13 15:21:09
1
a :
リアペックが後部狙いで超気持ちいい
2026-09-26 12:21:31
5
ポッキー🍫🔑 :
個人的にダンベルプレスやショルダープレスとか重量持ってたらリアもフロントも結構使ってるからリアやフロントメインの筋トレあんまいらないって思ってる派
2026-10-06 01:27:58
0
大酒のバスコショット :
家でできるものありますか？
2026-10-24 07:57:04
1
murtazka :
братишка,зачем так быстро говоришь?
2026-09-25 11:39:09
0
人生８周目 :
めっちゃ効きそう！ありがとう😊
2026-09-26 10:28:44
0
ryuuki :
やってみます！
2026-10-03 06:01:38
0
slean :
重さどれぐらいでやってます？
2026-10-23 01:24:39
0
🌠 :
いつも思うんだけどこの人の動画前置き長いから絶対30秒くらいスキップするw
2026-10-05 21:58:30
0
坂モット龍馬 :
2種目目はベンチの角度どれくらいがいいんですか？
2026-09-29 15:54:19
0
ungra22 :
2個目のやつどれだけ意識しても僧帽筋聞く感じあるんですけどなんでですかね
2026-09-28 08:39:55
0
マダオ🌼 :
このトレーニング方法の名前って誰が決めてるんだろ
2026-09-26 15:25:03
0
はやと(優しいはやとな😉) :
カッコイイ✨
2026-10-06 07:18:11
0
pjgnpwgw :
キツいんだよなぁ笑
2026-09-28 02:59:26
0
あ :
ショルダープレスとサイドレイズだけで良いです。一年未満の人はこの二つをやり込みましょう。他は入りません
2026-10-27 02:11:38
0
通知 :
フロントは胸トレである程度効くのと、肩トレで種目入れると胸の日に重量下がるから絶対やらなくていい
2026-10-14 18:22:55
1
taktak11 :
関西弁えぐいな
2026-10-04 14:30:16
0
Sakure🍋🍊 :
🥰🥰🥰
2026-09-26 15:27:09
0
ざうるす :
@
2026-10-05 12:10:49
0
ひろみつです^_^ :
😳😳😳
2026-10-10 14:39:57
0
user13659853916928 :
😳😳😳
2026-09-25 14:46:32
0
ごめんなさい :
🥰🥰🥰
2026-10-29 15:28:30
0
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