@terapeutawkrakowie: „BEZ ALKOHOLU NIE ZASNĘ” – KIEDY MÓZG UCZY SIĘ, ŻE SEN WYMAGA KIELISZKA Na początku alkohol może być traktowany jak szybki sposób na wyciszenie napięcia, gonitwy myśli, lęku albo emocji po całym dniu. Psychologicznie tworzy się wtedy bardzo prosty mechanizm: WIECZÓR → NAPIĘCIE → ALKOHOL → ULGĘ → SEN Im częściej ten schemat się powtarza, tym bardziej mózg zaczyna kojarzyć zasypianie właśnie z alkoholem. Z czasem sama myśl o wieczorze bez picia może wywoływać niepokój: „Nie zasnę.” „Będę się męczył całą noc.” „Muszę się czegoś napić, żeby się wyłączyć.” I wtedy alkohol przestaje być dodatkiem do wieczoru. Zaczyna pełnić funkcję regulatora emocji i napięcia. Problem polega na tym, że organizm może rozwijać tolerancję, a sen po alkoholu bywa mniej regenerujący. Pojawiają się wybudzenia, gorsza jakość snu, zmęczenie rano i coraz silniejsze przekonanie, że bez alkoholu zasnąć się już nie da. W terapii warto więc pytać nie tylko: „Jak przestać pić przed snem?” ale również: „Co dzieje się ze mną wieczorem?” „Czego nie potrafię wyciszyć bez alkoholu?” „Jakie emocje i myśli próbuję nim zagłuszyć?” Alkoholizm, alkohol a sen, uzależnienie od alkoholu, bezsenność, napięcie, lęk, regulacja emocji, tolerancja, głód alkoholowy, psychologia uzależnienia, abstynencja, trzeźwienie, terapia uzależnień Kraków, CBT, TSR, terapia indywidualna, terapia online. Jeżeli alkohol staje się warunkiem snu, problemem może nie być już tylko bezsenność. Problemem może być to, że mózg nauczył się zasypiać wyłącznie z pomocą substancji. Przy regularnym, intensywnym piciu nie zawsze warto odstawiać alkohol nagle bez konsultacji medycznej, ponieważ zespół abstynencyjny może być niebezpieczny. ZADZWOŃ I DOWIEDZ SIĘ SZCZEGÓŁÓW. BYĆ MOŻE UMÓWISZ KONSULTACJĘ LUB PODEJMIESZ DECYZJĘ O TERAPII. SERDECZNIE ZAPRASZAM DO KONTAKTU. GABINET TERAPII UZALEŻNIEŃ I WSPÓŁUZALEŻNIEŃ POKORNI KRAKÓW - Łukasz Marciniak - tel. 517-135-935 lub odwiedź moją stronę internetową www.pokorni.pl

NAŁÓG BEZ ŚCIEMY

Open In TikTok:

Region: PL

Thursday 08 October 2026 11:40:00 GMT