@saraedriis: #gymguide #GymTok Ep. 2💖

𝓜𝓐𝓡𝓘𝓐𝓜🌟 :

The difference between the two pictures is insane masha2llah 🥹🥹🥹

ragaaeslamm :

emta bttmrny core?

⋆｡°✩ Elena ✩°｡⋆ :

ال core يبقى امتى مع ال upper ولا ال lower

𝜗ৎ :

كنت عايزة استخدم ال split دي وكنت مترددة وكنت مستنية تقولي عشان بعتبرك my favorite influencer، لأني بتطور من فوق اكتر ف شكرااا بجد على الفيديو ده ياريت تقولي مثلا كام تمرينة نتمرنها في التلات ايام للرجل

D🎀 :

Cuteeee thanksss

ℳ𝐀𝕃ᗩ𝕂!! :

طب لو بروح يومين؟ يوم ابر و يوم ليج ولا ايه

reem :

٣ ايام اللور كلها نفس التمارين و لا بتقسميهم ؟

Soul :

اي التمارين اللي بتمرينها لل upper body

zzzzzzzzzzz :

انا عايزة امشي upper lower بروح ٤ مرات بس مشكلتي ذاكرتي ضعيفة في ال upper بنسى التمارين وبنسى انهى تمرين بيتارجت انهي واعمل كام تمرين ضهر وتشيست وفي الكتف والبايبس وحاجات كتيييررر وبحس اني تايهة ومش بكون satisfied في اى تمرين upper بعمله ال lower اجمد 😭😭

Aliaa :

الشميز منين من فضلك يا سو

Eman_ :

أنا مثبته أوزاني يعني عشان اعلى أوزاني سواء lower او upper ممكن اقعد شهور مثلا او اسابيع على حسب التمرينه لاني فعلا فعلا بيبقى صعب ومش بقدر العب صح ف عادي ولا ايه

afnan :

انتي تحفهههههه😭

R' :

أشطر بنوته سترونج عندناااا

Alaa :

تمارين البطن

reemabdelgaber :

جسمي نفس جسمك في الصورة الأولي اخدتي قد ايه علشان توصلي للshape التحفة ده

Emaa_Salah :

ما شاء الله عليكي جسمك ممتاز انا بمرن ٣ ايام برضو بس هدفي مش شيب علي قد ما هو قوة طبعا الشيب مهم جدا بلعب لور _ابر _ فول و الكور بترجته في يومين

𝓜𝓪𝓻𝓬𝓮𝓵𝓵𝓲𝓷𝓮 ♡ :

ايه هو ال br ؟

Haneen Hatem :

بس بحس الupper lower مجهد شويه .. يعني مثلا يوم ال upper علي ما تتمرني تمرين واحد لكل muscle group بتكون التمرينه بقت طويله بالفعل وهتلاقيه محتاج يتقسم علي يومين .. وكده ال core بتقسميه علي باقي الايام ولا كل فتره مره

Menna Mahmoud :

خطيرة بجد ♥️♥️ممكن بس تقوليلنا ايه التمارين الأحسن لكل عضله من غير ما نقعد كتير في الجيم ♥️🥺

RN/Walaa Mohamed 🎀. :

سلوكة🧚🏻 :

ايه تمارين الupper body الي بتتمرنيها

Mira walks Mira talks :

عادي لو اتمرنت ppl بس ٣ ايام؟

MoNe🍓 :

ينفع تتكلمي عن ازاي بتختاري التمارين نفسها ؟

777lumi1 :

بعتلك خاص ينفع تردي 💗💗💗

🩷📓 diaryofmalok :

بنزود الوزن كل اسبوع يعني ولا مل اد ايه ولا هل لنا احس اني بقيت مستحملاه عادي؟