@po.65q: ##لايك #اكسبلور #tiktok #explore

سرا ياخوي

Open In TikTok:

Region: SA

Friday 25 September 2026 12:15:05 GMT

41036

1830

55

3541

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.38MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

nemer / ksa :

يزرع ولا مايزرع؟

2026-09-29 22:24:48

22

.ٰ :

ضاري خليفه

2026-11-02 06:19:23

0

L :

انا وهو واحنا نلعب اوفر

2026-11-10 13:26:32

4

Noni :

كبلز الفرندلي

2026-10-31 23:30:07

12

ذباب الكتروني :

وللل اقسم بالله نوادر صدق

2026-09-26 11:23:09

15

امير/ه :

كبلز الرس

2026-11-08 09:36:32

2

𝓐𝓵-𝓖𝓱𝓪𝓶𝓭𝓲 :

لا تزرع

2026-09-30 13:42:42

5

لمار :

2026-10-14 21:49:28

2

🇬🇮🇵🇸ض 𐤊🏰 :

ذا مقطع نادررر

2026-09-25 19:36:06

3

Abdullah :

شبيهي

2026-09-28 20:39:54

2

༺༻ :

انهررررت

2026-10-03 01:03:45

1

ً :

؟

2026-09-25 12:18:28

1

Y518🇸🇦 :

2026-09-25 15:10:06

3

صرام اول🔥 :

2026-09-25 17:52:29

3

Mr f :

2026-09-30 23:36:54

1

captain :

2026-10-29 07:32:27

1

تميم :

2026-09-25 14:49:47

1

عبدالمحسن الي يبي يصير غني🇸🇦 :

2026-09-25 14:18:08

1

نحل تكروني :

يمثلني

2026-10-21 18:56:15

1

𝓨𝓪𝓼𝓮𝓮𝓷 𝓶𝓸𝓱𝓪𝓶𝓮𝓭 :

طيب ما فهمت

2026-09-30 12:24:50

1

خلودي🏳️‍🌈🏳️‍⚧️ :

حق شتا

2026-11-07 02:23:41

0

#ABuFaisal :

كبلز طبرجل

2026-11-10 09:30:50

0

wolf xx2 :

2026-11-08 09:57:25

0

سُلاف :

حلوين بيشه 😰😭❤️

2026-11-12 10:49:00

0

To see more videos from user @po.65q, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#ocd #intrusivethoughts #MentalHealth

#ocd #intrusivethoughts #MentalHealth

🏡🔥 𝗕𝗥𝗔𝗡𝗗-𝗡𝗘𝗪 𝗛𝗢𝗠𝗘 𝗙𝗢𝗥 𝗥𝗘𝗡𝗧 𝗜𝗡 𝗥𝗜𝗖𝗛𝗠𝗢𝗡𝗗, 𝗧𝗫! 🔥🏡 ✨ 𝗡𝗘𝗩𝗘𝗥 𝗟𝗜𝗩𝗘𝗗 𝗜𝗡! 𝗠𝗢𝗩𝗘-𝗜𝗡 𝗥𝗘𝗔𝗗𝗬! ✨ Why settle for an older rental when you can be the FIRST to call this beautiful, brand-new construction home yours? 🔑😍 📍 𝗥𝗶𝗰𝗵𝗺𝗼𝗻𝗱, 𝗧𝗫 𝟳𝟳𝟰𝟬𝟲 💰 𝗢𝗡𝗟𝗬 $𝟮,𝟱𝟬𝟬/𝗠𝗢𝗡𝗧𝗛! 🏡 𝗛𝗢𝗠𝗘 𝗙𝗘𝗔𝗧𝗨𝗥𝗘𝗦: 🛏️ 3 Spacious Bedrooms 🛁 2 Full Bathrooms 📐 1,755 Sq. Ft. | Single Story 💻 Private Study with French Doors 🍽️ Modern Kitchen with Granite Countertops & Large Island ✨ Open-Concept Living with High Ceilings 🪵 Beautiful Wood Flooring 🛁 Primary Suite with Soaking Tub & Separate Shower 🌳 Spacious Backyard with Covered Patio ❄️ 𝗔𝗣𝗣𝗟𝗜𝗔𝗡𝗖𝗘𝗦 𝗜𝗡𝗖𝗟𝗨𝗗𝗘𝗗! 🌿 𝗘𝗡𝗝𝗢𝗬 𝗥𝗘𝗦𝗢𝗥𝗧-𝗦𝗧𝗬𝗟𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗠𝗨𝗡𝗜𝗧𝗬 𝗔𝗠𝗘𝗡𝗜𝗧𝗜𝗘𝗦! 🏊 Beautiful Community Swimming Pool 💦 Fun Splash Pad 💪 Fitness Center / Gym 🚶 Scenic Walking Trails 🛝 Playgrounds & Parks 🌳 Outdoor Spaces for Relaxation & Recreation ❤️ 𝘔𝘰𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘫𝘶𝘴𝘵 𝘢 𝘩𝘰𝘮𝘦 — 𝘦𝘯𝘫𝘰𝘺 𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘶𝘯𝘪𝘵𝘺 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘨𝘯𝘦𝘥 𝘧𝘰𝘳 𝘢𝘯 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘤𝘰𝘮𝘧𝘰𝘳𝘵𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘭𝘪𝘧𝘦𝘴𝘵𝘺𝘭𝘦! 📲 𝗗𝗠 𝗠𝗘 𝗧𝗢𝗗𝗔𝗬 𝗙𝗢𝗥 𝗔 𝗣𝗥𝗜𝗩𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗨𝗥 𝗢𝗥 𝗥𝗘𝗡𝗧𝗔𝗟 𝗔𝗣𝗣𝗟𝗜𝗖𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡! 📞 𝗟𝗶𝗹𝘆 𝗡𝗴𝘂𝘆𝗲𝗻 | 𝟴𝟯𝟮-𝟴𝟱𝟭-𝟵𝟯𝟲𝟯 🏡 𝗞𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗪𝗶𝗹𝗹𝗶𝗮𝗺𝘀 𝗦𝗶𝗴𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲 🔑 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘯𝘦𝘹𝘵 𝘤𝘩𝘢𝘱𝘵𝘦𝘳 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵𝘴 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘢 𝘣𝘳𝘢𝘯𝘥-𝘯𝘦𝘸 𝘩𝘰𝘮𝘦! #RichmondTX #RichmondRentals #HomeForRent #BrandNewHome #NeverLivedIn

. . . . . . . 🫴🏻🤸🏻‍♀️🤣

. . . . . . . 🫴🏻🤸🏻‍♀️🤣

العلاقات بين مكونات حمل التدريب • العلاقة العكسية بين كل من الشدة والحجم ، فإذا زاد الحجم نقصت الشدة والعكس صحيح . • العلاقة الطردية بين الشدة و زمن الراحة فكمما زادت الشدة زاد زمن الراحة . درجات الحمل التدريبي يظهر تأثير استخدام درجات الحمل بصورة واضحة على أجهزة الجسم في درجات التعب المختلفة وحدوث عمليات الاستشفاء ، فكما ارتفعت درجة الحمل زادت درجة التعب والتغيرات بالجسم مما يتطلب مزيد من عمليات : استعادة الاستشفاء والتي تتم بعد انتهاء أداء الحمل بعدة دقائق إلى عدة أيام وتقسم درجات الحمل إلى 1. الحمل الاقصى: يتميز الحمل الأقصى بأنه يمثل عبء قوي علي أجهزة الجسم الداخلية ، مما تظهر معه علامات التعب بصورة واضحة ، تتطلب معها فترات للمراحة طويلة ، وتتراوح شدته من 90الى100% من الحد الأقصى لقدرة اللأعب ، ويصل معدل النبض إلي أكثر من 185 نبضة فى الدقيقة . 2. الحمل الأقل من الأقصى : يمثل عبء اقل بقليل علي أجهزة الجسم الداخلية إلا أنها تظل تحتاج الى فترات للمراحة طويلة نسبيا وتتراوح شدته من 50 الى 70 % من الحد الأقصى لقدرة اللاعب ويصل النبض من 170 الى 180 نبضة فى الدقيقة 3. : الحمل المتوسط : ينخفض مستوى العبء الواقع على أجهزة الجسم الداخلية ، ويتراوح شدته من 50 الى 70 % من الحد الأقصى لقدرة اللاعب ، ويصل معدل النبض من 160 الى 170 نبضة فى الدقيقة 4. الحمل البسيط : يحتاج الى قدر بسيط من التركيز ، مع انخفاض في مقدار العبء علي أجهزة الجسم الداخلية عن السابق ، تتراوح شدته من 35 الى 50 % من الحد الأقصى لقدرة اللاعب ، ويصل معدل النبض من 140 الى 160 نبضة فى الدقيقة 5. الحمل الخفيف أو الراحة الأيجابية : ويستخدم هذا الحمل عن طريق تمرينات بغرض الاسترخاء الأستشفاء بتغير نوعية التمرينات و شدتها ، وتقل الشدة عن 30 % من الحد الأقصى لقدرة اللاعب ، ويصل النبض من 120 الى أقل من 140 نبضة فى الدقيقة بعض النقاط الهامة 1. يمكن للمدرب التغير مكون واحد من مكونات الحمل ( الشدة ، الحجم ، زمن الراحة ) كالتغير في حجم الحمل مع ثبات كل من الشدة و زمن الراحة ، أو التغير في عنصرين مع ثبات العنصر الثالث ، و يفضل دائما التغير في عنصر واحد مع ثبات العنصرين الأخرين ، وذلك لضمان حدوث التكيف عند اللاعبين وعدم تعرضهم لحالة فشل التكيف ، ومن ثم الوصول إلي حالة التدريب الزائد Over training 2. وللأرتقاء بمستوى اللاعبين بصورة صحيحة فيجب على المدرب أن بيدأ فى التغير فى مكونات حمل التدريب (الحجم ، الشدة ، الراحة) بالترتيب التالى : التغير فى الحجم ثم التغير فى زمن الراحة ثم فى النهاية التغير فى مستوي شدة التدريب .#تدريب_سباحة #swim #كابتن_وائل_بغدادى #مدربين_سباحة #سباحة_حرة

العلاقات بين مكونات حمل التدريب • العلاقة العكسية بين كل من الشدة والحجم ، فإذا زاد الحجم نقصت الشدة والعكس صحيح . • العلاقة الطردية بين الشدة و زمن الراحة فكمما زادت الشدة زاد زمن الراحة . درجات الحمل التدريبي يظهر تأثير استخدام درجات الحمل بصورة واضحة على أجهزة الجسم في درجات التعب المختلفة وحدوث عمليات الاستشفاء ، فكما ارتفعت درجة الحمل زادت درجة التعب والتغيرات بالجسم مما يتطلب مزيد من عمليات : استعادة الاستشفاء والتي تتم بعد انتهاء أداء الحمل بعدة دقائق إلى عدة أيام وتقسم درجات الحمل إلى 1. الحمل الاقصى: يتميز الحمل الأقصى بأنه يمثل عبء قوي علي أجهزة الجسم الداخلية ، مما تظهر معه علامات التعب بصورة واضحة ، تتطلب معها فترات للمراحة طويلة ، وتتراوح شدته من 90الى100% من الحد الأقصى لقدرة اللأعب ، ويصل معدل النبض إلي أكثر من 185 نبضة فى الدقيقة . 2. الحمل الأقل من الأقصى : يمثل عبء اقل بقليل علي أجهزة الجسم الداخلية إلا أنها تظل تحتاج الى فترات للمراحة طويلة نسبيا وتتراوح شدته من 50 الى 70 % من الحد الأقصى لقدرة اللاعب ويصل النبض من 170 الى 180 نبضة فى الدقيقة 3. : الحمل المتوسط : ينخفض مستوى العبء الواقع على أجهزة الجسم الداخلية ، ويتراوح شدته من 50 الى 70 % من الحد الأقصى لقدرة اللاعب ، ويصل معدل النبض من 160 الى 170 نبضة فى الدقيقة 4. الحمل البسيط : يحتاج الى قدر بسيط من التركيز ، مع انخفاض في مقدار العبء علي أجهزة الجسم الداخلية عن السابق ، تتراوح شدته من 35 الى 50 % من الحد الأقصى لقدرة اللاعب ، ويصل معدل النبض من 140 الى 160 نبضة فى الدقيقة 5. الحمل الخفيف أو الراحة الأيجابية : ويستخدم هذا الحمل عن طريق تمرينات بغرض الاسترخاء الأستشفاء بتغير نوعية التمرينات و شدتها ، وتقل الشدة عن 30 % من الحد الأقصى لقدرة اللاعب ، ويصل النبض من 120 الى أقل من 140 نبضة فى الدقيقة بعض النقاط الهامة 1. يمكن للمدرب التغير مكون واحد من مكونات الحمل ( الشدة ، الحجم ، زمن الراحة ) كالتغير في حجم الحمل مع ثبات كل من الشدة و زمن الراحة ، أو التغير في عنصرين مع ثبات العنصر الثالث ، و يفضل دائما التغير في عنصر واحد مع ثبات العنصرين الأخرين ، وذلك لضمان حدوث التكيف عند اللاعبين وعدم تعرضهم لحالة فشل التكيف ، ومن ثم الوصول إلي حالة التدريب الزائد Over training 2. وللأرتقاء بمستوى اللاعبين بصورة صحيحة فيجب على المدرب أن بيدأ فى التغير فى مكونات حمل التدريب (الحجم ، الشدة ، الراحة) بالترتيب التالى : التغير فى الحجم ثم التغير فى زمن الراحة ثم فى النهاية التغير فى مستوي شدة التدريب .#تدريب_سباحة #swim #كابتن_وائل_بغدادى #مدربين_سباحة #سباحة_حرة

🔥🔥🔥#ліцей67 #вчителі #дніпро #учні #тіктокукраїна

🔥🔥🔥#ліцей67 #вчителі #дніпро #учні #тіктокукраїна

Respuesta a @✨Yeye Omo Eja✨🧠🌊💦💙♓️ SKIN1004 Sunscreen #TikTokShopCyberMonday #DiscoverYourGift #tiktokshopblackfriday #protectorsolar

Respuesta a @✨Yeye Omo Eja✨🧠🌊💦💙♓️ SKIN1004 Sunscreen #TikTokShopCyberMonday #DiscoverYourGift #tiktokshopblackfriday #protectorsolar

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy