@ashiyawase.diet_sora: 秋は、夏の乱れをリセットしやすいタイミング。 でも15個を一気に完璧にやる必要はありません。まずは「朝の水分」「食後10分動く」「便意を我慢しない」の中から、今の生活に入れやすいものを1つ選んでみてください。 おすすめは、始める前に便の硬さ・お腹の張り・残便感をメモしておくこと。体重だけでは見えない変化に気づきやすくなります。 2週間ほど続けても不調が強い、血便や激しい腹痛がある場合は、自己判断で済ませず医療機関へ。 痩せては戻るを繰り返さず、自分に合う整え方を知りたい方は、プロフィールのリンクから無料相談会へ。今の食事や生活をもとに、理想体型までのルートを一緒に整理します。 #ダイエット #腸活

Music

Download

Comments