@yogitoan: Ngồi nhiều, cơ thể ngày càng căng cứng? 5 động tác giúp vận động từ cổ vai đến cột sống và hông: ✓ Giảm cảm giác căng cứng ✓ Cải thiện độ linh hoạt ✓ Giúp cơ thể vận động nhẹ nhàng hơn Không cần tập sâu. Quan trọng là đều đặn và vừa sức. 📌 Lưu lại, mỗi ngày dành vài phút cho cơ thể. #DailyMobility #Mobility #YogaTherapy #YogiToan