@.7sa.el33: سعاده تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجام

Dib joker :

raphinha is the best

💯🫶eabdalrahman jamil :

عمه وعم عياله

Akriam AbdAlslam Almsmary🇱🇾 :

كريم اديمي

Z🖤 :

شو ما اسمعت ؟؟

M :

رافينيا

🤍ريال ملكي 💫 :

رافينيا افضل وفينسيوس افضل ورنالدو افضل وليو

﮼بكي .🔥🩸 :

شنو ما سمعت🤞🏻

user49576734302 :

يسلم عليك 😂

『عُمَـر』 :

لكل من بحكي رافينها هو راس حربه مش جناح اغلبيت المباريات بكون راس حربه

ÃŇÂŞ BÉŁŁÉ :

عمك وعم الكل

Joe Sackran :

نيمار

ً𝑀 ّ𝐽 ٌ𝐴 ٍ𝐻 ٓ𝐷ٖ¡ٔ!ٕ♥ٓ🤡) :

كلامك صحيح ميه بالمئة

الـعـت»🇮🇹🖤 :

متزعلش

《عبدالرحمن💚🇯🇲》 :

انا مدريدي واقول ان رافينيا افضل

محمد 😎😮‍💨 :

رافينيا

شُـطِأّ ËŹ🇱🇾❤️💙 :

رافينها افضل جناح ايسر وقريبا افضل راس حربة

ࢦـۦﯡﯾۦۧ۬ﺲ𝟎𝟎:𝟎𝟎 :

برئيي افضل لاعب

بوجهيم ..YASSIN☝️⛓️🪫 :

يسلم عليك😂🔥

𝕺𝖚𝖘𝖒𝖆𝖓𝖊 𝕯𝖊𝖒𝖇é𝖑é :

حالية قصدك

محمد بالحاج👷🏻‍♂️🔥 :

غر بلاهي شني 🔥🔥

َٓيــا مـــًنــ🖤 عـــلان :

مذااا

عــلوش|| 𝑨𝑳𝑳𝑶𝑺𝑯 :

والله معك حق بس طبعا حاليا 💯

ديمبلي الحداد :

يـــــــّوُجَي🔥🖤 :

اكيددد🔥🔥