@umitrainer: 2 Etkili Direnç Bandı Egzersizi 💥 Alternatif itiş egzersizleri 💪 Video boyunca verilen uyarılara dikkat edin; ❗ 1. egzersiz: Dirsek stabil kalıyor. Böylece kasın uzama aralığını daha fazla koruyoruz. Bu da arka kol kasının daha iyi aktive olmasına yardımcı olacaktır. ✅ ❗ 2. egzersiz: Eller omuz seviyesinin altında ve omuz genişliğinden biraz daha açık konumda tutuluyor. Bu tutuş, boyun bölgesine binen yükü azaltırken omuz, göğüs ve arka kol kaslarının daha iyi aktive edilmesine yardımcı olacaktır. ✅ #athomeworkout #homefitness #dumbbellworkout #bandworkout #upperbody

Ümit Karakurt

Open In TikTok:

Region: TR

Friday 25 September 2026 15:51:15 GMT