@racksunnasimsun: চুলের জন্য ১০ গুণ ভালো ৫টি সিড! 🌱 Pumpkin Seeds (কুমড়ার বীজ) -জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন ও healthy fats সমৃদ্ধ - চুলের গোড়া শক্ত রাখতে সহায়ক। 👉 প্রতিদিন ১ টেবিল চামচ। Sunflower Seeds (সূর্যমুখীর বীজ) -Vitamin E, selenium ও healthy fats আছে, যা scalp health ও চুলের উজ্জ্বলতার জন্য উপকারী। 👉 প্রতিদিন ১ টেবিল চামচ। Flax Seeds (তিসির বীজ) -উদ্ভিজ্জ Omega-3-এর ভালো উৎস—scalp-এর শুষ্কতা কমাতে ও চুলের স্বাস্থ্যে সহায়তা করতে পারে। 👉 গুঁড়া করে প্রতিদিন ১ টেবিল চামচ। Sesame Seeds (তিল) -Calcium, iron, zinc ও copper সমৃদ্ধ - চুলের follicles-এর স্বাভাবিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। 👉 প্রতিদিন ১ টেবিল চামচ। Chia Seeds (চিয়া সিড) -Omega-3, protein, fiber ও antioxidants সমৃদ্ধ। 👉 ২০–৩০ মিনিট ভিজিয়ে প্রতিদিন ১ টেবিল চামচ। 💡 সবগুলো প্রতিদিন খাওয়ার প্রয়োজন নেই। সপ্তাহজুড়ে ২–৩ ধরনের সিড অল্প অল্প করে খেতে পারেন। পাশাপাশি পর্যাপ্ত protein ও balanced diet রাখুন। ⚠️ মনে রাখবেন, সিড চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করতে পারে, কিন্তু hormonal সমস্যা, nutrient deficiency বা অন্য কোনো medical condition-এর কারণে হওয়া hair fall-এর চিকিৎসা নয়। চুল পড়া বেশি বা দীর্ঘদিন চললে dermatologist-এর পরামর্শ নিন। 📌 Save করুন এবং hair growth journey-তে থাকা কারও সঙ্গে Share করুন! -©Md. Racksun Nasim #hairgrowth #haircare #health #wellness #fyp

AYSHA AKTAR :

Mashallah Many

Racksun Nasim Sun :

চুলের জন্য ১০ গুণ ভালো ৫টি সিড! 🌱 Pumpkin Seeds (কুমড়ার বীজ) -জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন ও healthy fats সমৃদ্ধ - চুলের গোড়া শক্ত রাখতে সহায়ক। 👉 প্রতিদিন ১ টেবিল চামচ। Sunflower Seeds (সূর্যমুখীর বীজ) -Vitamin E, selenium ও healthy fats আছে, যা scalp health ও চুলের উজ্জ্বলতার জন্য উপকারী। 👉 প্রতিদিন ১ টেবিল চামচ। Flax Seeds (তিসির বীজ) -উদ্ভিজ্জ Omega-3-এর ভালো উৎস—scalp-এর শুষ্কতা কমাতে ও চুলের স্বাস্থ্যে সহায়তা করতে পারে। 👉 গুঁড়া করে প্রতিদিন ১ টেবিল চামচ। Sesame Seeds (তিল) -Calcium, iron, zinc ও copper সমৃদ্ধ - চুলের follicles-এর স্বাভাবিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। 👉 প্রতিদিন ১ টেবিল চামচ। Chia Seeds (চিয়া সিড) -Omega-3, protein, fiber ও antioxidants সমৃদ্ধ। 👉 ২০–৩০ মিনিট ভিজিয়ে প্রতিদিন ১ টেবিল চামচ। 💡 সবগুলো প্রতিদিন খাওয়ার প্রয়োজন নেই। সপ্তাহজুড়ে ২–৩ ধরনের সিড অল্প অল্প করে খেতে পারেন। পাশাপাশি পর্যাপ্ত protein ও balanced diet রাখুন। ⚠️মনে রাখবেন, সিড চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করতে পারে, কিন্তু hormonal সমস্যা, nutrient deficiency বা অন্য কোনো medical condition-এর কারণে হওয়া hair fall-এর চিকিৎসা নয়। চুল পড়া বেশি বা দীর্ঘদিন চললে dermatologist-এর পরামর্শ নিন। 📌 Save করুন এবং hair growth journey-তে থাকা কারও সঙ্গে Share করুন! -©Md. Racksun Nasim

Rumaisa Riyaa......❤️‍🩹🎀🕊️ :

Vaiya tisir vij kivabe khabo pls bolan

༺☆SE SülTAñ☆༻ :

নিয়মিত টাকা পাবো কই আর ফিরিতে ভালো ভালো খাবার পাবো কই🙂

Nishu :

pumpkin seeds kothy Valo pabo?

🕊️A🕊️<<3 :

সবগুলি বীজ কি একসাথে চিবিয়ে খাওয়া যাবে??

♥️🕊️🎀Khadija 🎀🏵️🥀 :

আপনার চুলে কি ব্যবহার করেন সেটা বলেন

Khondokar Raju King👑 :

খুশকি নিয়ে বলেন

তান'জু :

kntu kvbe khbo?

Nusrat Zahan :

আমি তো সবগুলো খাই কিন্তু চুল পড়া কমে না প্রচুর চুল পড়ে থাইরয়েডের সমস্যা আছে

Tahmina Hossain :

ami try krechilm kichu seeds khaohar but amr allergy hoi then off kre dei...

sabrina :

sob khai kono opokar hoina

Fx Adir khan🇺🇲 :

ভিডিও এএ সাথে পরামর্শ দাতা ঠিক আছে

FC cc tv a :

Ronit.s AhmedOfficial :

Best

Nowshin Ahead :

Ki vabe khabo

URMI :

ami jodi sob. gulo powder kore alada alada boyam freeze a rekhe protidin 1 teaspoon kore regular khai tahole ki hobe? janaben pls

MD.ISRAFIL HOSSEN ISMAIL :

ogula ki misti kumra biz

🦋🥰রাধা🥰🦋 :

আমি তো এগুলো রোজ খাই মিস্ক করে

২০০৪০৬১৪ :

তিসি বীজ কিভাবে খাব?

Asif Ahmed :

টাকা থাকলে চুল থাকার প্র‍য়জন নাই এত

SH A k i b :

তিসি কি ভাবে খাবো

Md Saidul :

❤️❤️❤️

Raisa Islam ভাল বাসারগল্প কথা :

প্রত্যেকটা কয় চামচ করে খেতে হবে

Nobonita🌻 :

tisi,ar til r bij,agula kivabe khabo??