@a_aja_05: #عادت_نشر🔁 #دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. . النوعية ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. . تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج . . توقف عن المقارنة تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتا . . عش اللحظة القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى ركز على الآن". . تقبل المشاعر : الحياة ليست سعادة دائمة من الطبيعي أن تحزن أو تغضب تقبل هذه المشاعر واعط نفسك حقها في التعبير ثم امض قدماً. 3 الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه لا الكمية صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات . العطاء : مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة الإندور فين. اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً outfitideas #مشاهير_تيك_توك_مشاهير العرب اخوتي ###السعادة تبدأ من الداخل بدلاً من التركيز على ما . تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنة تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2 إدارة
