@laetitiaexclusive: Hack Spieße mit Joghurtdip: Für die Spieße: * 450 g leichtes Hackfleisch * 100 g rote Zwiebel * 30 g Petersilie * 50 g Tomatenmark * 120 g Light-Streukäse * 3 More Protein Wraps* * 2 Eigelb * Sellerie, Zwiebel, Knoblauch, Salz und Pfeffer zum Würzen Für den Dip: * 200 g griechischer Joghurt Light * Zitronensaft, Knoblauch und Zwiebel nach Geschmack Mit Code LAETITIA spart ihr bei More Nutrition immer maximal⭐️ anzeige Zubereitung: 1. Hackfleisch mit fein gehackter Zwiebel, Petersilie, Tomatenmark und den Gewürzen vermengen. 2. Die Masse auf den Wraps verteilen, mit dem Käse bestreuen und die Wraps fest zusammenrollen. 3. Die Rollen in kleine Röllchen schneiden und die Röllchen auf Spieße stecken. 4. Mit Eigelb bestreichen und bei 180 °C Ober-/Unterhitze ca. 15 Minuten backen, bis das Hackfleisch durchgegart ist. 5. Für den Dip alle Zutaten verrühren und zu den Spießen servieren. Nährwerte für alles inklusive Dip: ca. 1.800 kcal | ca. 185 g Protein Nährwerte pro Portion (1/4): ~ 360 kcal / ~ 37g Protein #fyp #gesunderezepte #highprotein #kalorienarm #wpf

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Friday 25 September 2026 16:32:00 GMT