gomas
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Friday 25 September 2026 17:03:34 GMT
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Comments
danielexplains :
sabía que nunca ibas a tirarle a mis 36 series semanales de gemelo
2026-09-25 18:15:00
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alfonsomartiinezzz_ :
podría cambiar las extensiones de cuadriceps por syssy squats o no son redundantes
2026-09-26 14:16:18
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aarnfit :
Después de este vídeo no quiero ver más excusas para no entrenar gemelo! 💪
2026-09-25 19:02:59
0
Crv__ :
me dijeron una vez que se pueden entrenar cada día, como el antebrazo, ya que es un músculo que lo permite. es verdad?
2026-09-25 17:08:39
0
RODRI 🇮🇨 :
me asusté al principio
2026-09-25 19:42:45
1
m0l1na5es :
yo tengo mala genética en gemelos pero eh logrado pasar de 36,5cm a 40 en un año, mejor que nada es🫠🥺 asi que entrenenlo
2026-09-25 17:17:00
8
Icaro :
Exacto, si crecen 100%, si no tienes la genética va más despacio, (creo que afrontar las series pensando que los haces para nada o pensando que “total, no va a crecer” , inhibe la capacidad de reclutar unidades motoras muy considerablemente) pero a mí me siguió creciendo a pesar de darles solo 1 serie 3x por semana y bilaterales, y pasé de un gemelo inexistente a unos decentes en 1 año. Te amo no homo Gomas!!!
2026-09-25 20:00:48
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Ner :
lo siento no iba a caer en tu bait, aquí te conocemos todos
2026-09-26 07:48:51
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