@daily_improve_gym: Пятидневный сплит — это классическая программа тренировок, в которой каждый день посвящен отдельной группе мышц для детальной проработки и набора массы. Подходит для атлетов со средним и высоким уровнем подготовки. #спорт #качалка #зал #тренировки

²⁰¹¹ :

а отдых

Dragkon4ik :

5 дней тренировок по 6 упражнений красава ты шаришь

Lᴀɴs Wᴇsᴛ :

Делайте либо фулбади либо верх/низ

01 :

хорош🔥

cartofel :

То есть за неделю объем на бицепс больше чем на спину!?!!🥵🥵🥵

Drokan :

sanzhar_ask :

Предплечье?

BOИH CBETA :

ну ИИ не лучший составитель программ

nightmen :

5 дней уже много, 3-4 идеально

1251 :

3 прихода на 12?

Danisiska_16 :

и минус цнс за месяц

Callenan :

перебор с подходами, это даже для стероидов перебор

Никита_2543 :

и писда росту мышц

… :

@SuQW

Air :

😂