@martabrotonss: Si tu menstruación duele tanto que tienes que parar tu vida, cancelar planes, quedarte en cama o necesitas medicación de forma recurrente para poder continuar con tu día, no deberíamos normalizarlo como “parte de ser mujer”. 🩸 El útero se contrae durante la menstruación y pueden aparecer molestias, pero un dolor intenso o incapacitante merece atención. 🌿 ¿Qué puede ayudarte esos días? 🔥 Calor local en abdomen o zona lumbar para aliviar los cólicos. 🚿 Ducha o baño caliente si sientes mucha tensión corporal. 🚶♀️ Movimiento suave: caminar, movilizar la pelvis o hacer estiramientos cómodos, siempre escuchando tu cuerpo. 💧 Hidratación + comidas regulares y completas. No necesitas comer “perfecto”, sino nutrirte y evitar pasar muchas horas sin comer. 🥬 Si sangras mucho y estás agotada, prioriza alimentos ricos en hierro junto con vitamina C. Si hay cansancio intenso, debilidad o mareos, consulta para valorar hierro y anemia. 🌙 Y empieza a observar tu patrón: ¿El dolor empieza antes de sangrar? ¿Aparece también fuera de la menstruación? ¿Tus síntomas comienzan después de ovular? ¿Cada ciclo son más intensos? Registrar lo que ocurre durante 2–3 ciclos puede darte información muy valiosa. ⚠️ Consulta con una profesional sanitaria si el dolor es incapacitante o empeora, tienes sangrados muy abundantes, dolor fuera de la menstruación, dolor en las relaciones o al orinar/defecar, mareos o debilidad importantes. 🌸 Y si quieres ir un poquito más allá, he preparado una guía práctica GRATUITA donde unimos autocuidado y recomendaciones convencionales con la mirada de la Medicina Tradicional China para aprender a observar tu menstruación y comprender mejor los patrones de tu ciclo. Puedes encontrarla en el enlace de la descripción. Tu ciclo no está para que aprendas a soportarlo, sino para que aprendas a escucharlo. #colicos #dolor #mujer #periodo #utero
Marta Brotons🌸Salud Natural
Region: FR
Friday 25 September 2026 18:42:55 GMT
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Comments
Aura :
Nadie va a hablar de los calambres en el culo?
2026-09-25 21:25:42
8344
Yarhéd Gar 🌷✨ :
Oigan a ustedes no les dan náuseas como de embarazo justo un par de días antes?
2026-09-26 01:22:25
1484
💜Alice Cooper🍓 :
a mí me da diarrea
2026-09-26 02:24:28
1719
alexandy_il :
El segundo día 💀
2026-09-26 04:38:52
157
teriany :
oigan ah ustedes antes de que le baje y el día que les baja les duela la cabeza horrible horrible??
2026-09-25 23:45:08
949
💮 C I N 💮 :
Y el síndrome premestrual, donde te sientes deprimida, comienzas a comer más y te sientes gorda y culpable por eso, y los pechos duelen 😩
2026-09-26 01:33:20
1415
Sweet :
A alguien mas se le adormecen las piernas del dolor?
2026-09-25 22:21:23
263
CindyQui_2807 :
En casa mi esposo y mis dos hijos varones saben que cuando mi hija y yo tenemos el periodo ellos se encargan solos de los oficios de la casa, por lo general nos llega juntas así que les toca a ellos, ya aprendieron a cuidarnos y hasta helado nos compran 🥰
2026-09-25 21:34:41
760
Dei Arte 🎭🗝️✍🏼 :
Todo eso ocurre dentro de mi cuerpo esos días? con razón ni yo me aguanto
2026-09-25 22:45:54
379
박지민 :
Pero lo peor es cuando tienes el periodo, tos y el estómago suelto.
2026-09-25 21:23:45
2240
🅕︎🅐︎🅥︎🅘︎🅥︎🅘︎ :
mi esposo hasta me pone sus manos en el vientre para darme calor y que se me quiten los cólicos bien lindo mi amor por eso lo amo y me dice quédate acostadita yo hago todo 💕
2026-09-25 21:16:53
254
Molito Castillo :
A mí me duelen los pechitos, se ponen super sensibles 😭😭😭😭😭
2026-09-25 23:43:34
241
míamorticia :
además que el cuerpo se inflama y duele todo...
2026-09-25 20:59:38
194
La Rurris 🎀 :
alguien de aquí ama estar en su periodo así como yo? 😍🥰
2026-09-26 04:30:19
12
gday_spunk :
So graphic 😳
2026-09-26 10:04:32
0
mara :
Pues leyendo un poquito por encima..creo que soy la única que no sé entera, no me dan dolores, no tengo sangrados excesivos, yo el primer día puedo estar simplemente con un salva slip..al segundo lo mismo me tengo que cambiar la copa dos veces o de braguitas de menstruación.. al tercer día ya estoy con la sangre que es más marrón y al cuarto ya na. Yo me entero de que voy a empezar con el periodo una vez me baja y noto que estoy manchando si no ni eso
2026-09-25 22:19:05
7
Marlin :
Terrible 😞
2026-09-26 06:08:48
0
Sinthialy "Patitasuaves" 🐾 :
Ami me dura 2 días y no me da nada pero nada pensé q cuando tendría más edad si me dolería algo pero no, tengo 36 y no siento nada
2026-09-26 05:00:35
10
nicolvilca955 :
en mi caso , nunca me dio los cólicos , hacía mucho deporte en ese tiempo , ahora con 2 hijos si me duele un poco , pero a mí cuñada le dolía tanto que de daba fiebre , no sé si exageraba la vrd , en cada mujer es distinto 🤷🏻
2026-09-25 23:56:48
22
Karolina de la Cruz🦋 :
tengo mioma y debo operarme pero no quiero. todos los meses padezco de un dolor horrible. tengo que dejar de trabajar esos días. se siente como un calambre horrible
2026-09-26 00:14:39
14
Julia :
y el dolor en las chichis que es horrible también a alguien más les duelen días antes del periodo 🥺🥺
2026-09-26 06:08:52
86
Carolina Gonzales :
ahora agrégale a eso las q sufrimos con el endometrio y sus ocurrencias de generar enfermedades derivadas a montón
2026-09-25 20:42:24
91
Katherin_lopez :
Si eso les duele imagínese a mi que tengo dos uteros y los dos hacen así cuando me llega el periodo y contando que tambien tengo quistes en los ovarios
2026-09-25 21:32:23
139
🍯capricorn🪐 :
Yo le decía a mi mamá que sentía que se me atracaba algo y me pegaba unos regaños que disque era puro show y yo sin poder moverme del dolor tan hp
2026-09-25 21:39:31
54
🪻🌿NaFaNSiFi🌱🪴 :
Nadie va a hablar de la diarrea y la sangre, juntas, de la mano en sincronía, un dolor envolvente, pelvis, caderas, vientre, estómago, bubis, todo junto conspirando en el mismo minuto, incapacitante
2026-09-26 04:13:27
32
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