1. Home
  2. Detail

@mxnon._travel: La meilleure chose que j’ai faite ? Croire en moi. 🤍

mxxnon._travel
mxxnon._travel
Open In TikTok:
Region: FR
Friday 25 September 2026 19:33:52 GMT
483
50
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.41MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.41MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @mxnon._travel, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Gaji pas-pasan, tagihan menumpuk, tapi yang bakal diterima cuma SATU orang? 💼⚡️ Film Lagi Probation menceritakan perjuangan 6 first jobber dengan berbagai latar belakang dan ambisi—mulai dari Bintang (Aurora Ribero) yang berjuang demi kondisi keluarga, hingga karakter-karakter unik lainnya. Awalnya bersahabat, suasana berubah jadi ajang
Gaji pas-pasan, tagihan menumpuk, tapi yang bakal diterima cuma SATU orang? 💼⚡️ Film Lagi Probation menceritakan perjuangan 6 first jobber dengan berbagai latar belakang dan ambisi—mulai dari Bintang (Aurora Ribero) yang berjuang demi kondisi keluarga, hingga karakter-karakter unik lainnya. Awalnya bersahabat, suasana berubah jadi ajang "survival" kantor demi memperebutkan 1 posisi karyawan tetap! Kira-kira siapa yang bakal lolos dan bertahan di dunia korporat ini? Tayang di bioskop mulai 12 November 2026! 🍿🎬 - @filmlagiprobation @base.id - #LagiProbation #FilmLagiProbation #PropertyRK #fyp #filmindonesia


« Nan mais Messi il est avantagé par la fifa » 💀#footballer #footballedits #footballtogether #ronaldo #realmadrid
« Nan mais Messi il est avantagé par la fifa » 💀#footballer #footballedits #footballtogether #ronaldo #realmadrid
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть#качалка #рек #gym #creatorsearchinsights #1millikes
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть#качалка #рек #gym #creatorsearchinsights #1millikes
#setdodaichobe #dobegai #dobobegai #doxinhchobe
#setdodaichobe #dobegai #dobobegai #doxinhchobe

"Always be Real Man🗿" - Motivational Edit | BAILA LENTO (Slowed) #edit #davidgoggins #batman #khabib #motivation

About

Legal