@coachmadroking: ¿Antebrazos de Ramon Dino en 1.60? Sí los tiene. Pero la proporción cambia si mides 1.75 o más. Estos 4 aplican para todos, pero si eres alto es donde más se nota la diferencia: 1. Frecuencia 2 a 3 x semana despues de torso. Con 2 o 3 ejercicios basta. 2. Codo: martillo, inverso y Zottman + flexion y extension de muñeca. 3. Rango corto = puedes meter mas peso y mas reps. 4. Agarre: farmer walk y suspension pasiva colgado de la barra. Guarda este video para tu proximo entreno de brazo. ¿Cuál ya hacías? #antebrazos #forearms #ramondino #gymtips #hipertrofia

Coach Madroking
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Friday 25 September 2026 23:05:58 GMT
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Comments

.nube_r
Rubén Vargas :
Cual es la necesidad de querer humillar a alguien con la estatura? Yo igual mido mas pero no era necesario ese comienzo, aunque buenos ejercicios
2026-09-26 00:49:52
371
gohanxkdkjd
gohan :
Dile eso a lee priest
2026-09-26 02:02:17
40
ylaraf
YS :
"Ramon Dino y yo"
2026-09-26 00:16:28
262
sks_antonio_13
ᴀ ɴ ᴛ ᴏ ɴ ɪ ᴏ🦁 :
Sacar brazo de 60cm con 1.60 es más dificil
2026-09-26 19:54:18
42
useru9rb9qk5vo
HJ :
Literalmente 60 centímetros de ante brazo son 60cm ya mida dos metros o 1.60 xD les encanta menospreciar a las personas que son bajas lo cual no se puede cambiar
2026-09-26 04:15:55
55
farid.pea.vallejos
farid Peña vallejos 2 :
Lo mataste con una sola frase jajajak
2026-09-26 01:42:25
27
angelgy06
Ángel :
que bonita forma de decir que los bajitos son enviadados menospreciado los
2026-09-26 04:43:03
20
juancarlosbastian177
Juancarlos :
Qué necesidad de mencionar su estatura
2026-09-26 23:32:45
4
alejorugerio77
Alejo Rugerio :
Que tiene que ver la estatura ?
2026-09-26 20:54:22
0
r.guille77
Guillén :
Cuánto media Lee Priest?
2026-09-26 11:25:15
1
trueno5409
trueno :
JEJEJEJEJE... ESO FUE DIRECTO A LA QUIJADA JEJEJEJEJEJE
2026-09-26 01:27:56
14
chopper5833
chopper :
Uffffff coach eso fue directo a la jeta 😁😁
2026-09-26 00:28:57
7
milan.eso
mln :
no, bajito te ves mas grande con menos centimetros pero los centimetros reales se los lleva la gente mas alta por pura biologia, fisiologia y anatomia
2026-09-28 09:08:49
2
zeusdavid19
MILO DE SCORPIO 🦂 :
uyyyyy eso dolió pero es verdad mientras más alto seas mayor es el esfuerzo para llenar las extremidades musculares😂😂😂😂😂
2026-09-25 23:31:28
9
.gerry.di
Díaz :
Gracias por tu excelente información. Ya que la altura si influye y no eres el primero que lo dice.
2026-09-26 12:24:05
0
ooyrcfgll
Schopenhauer :
me lesioné. literal no puedo hacer martillo ni con quince libras. qué hago?
2026-09-26 10:37:31
0
yisuscr88
yisuscr😼 :
maestro y si soy luchador de brazos?
2026-09-27 01:21:35
0
archypro358
Archy :
Un amigo y yo 1.80 y 1.70 creme la diferencia en fuerza era de 15 libras en ciertos ejercicios asi que alto o no la fuerza es la misma
2026-09-26 00:15:12
3
gatocalvo666
GATO CALVO :
Jajajaja me cagué de risa cuando dijo que mide menos de 1.60
2026-09-26 15:08:40
2
azzael_86
Azzael_✝️ :
Buena
2026-09-26 01:07:28
1
andrescorona._
Andres Corona :
Se comparaba con Ramón Dino
2026-09-26 19:53:08
2
rodrifitttattoo
rodrifitt :
me.encanta entrenar los antebrazos ,quedar super bombeado sin poder ni agarrar el celular ,es hermoso ,los entreno frecuencia 2
2026-09-27 10:18:25
1
soyximenagymrat
SoyXimena :
jajajaja lo dejaste bajito jajaja, eres el mejor
2026-09-26 04:35:46
3
nandofit_prod
👑Nandofit👑✔️ :
La idea no era destruirlo 😂 😂
2026-09-26 04:21:38
2
ivancmilo5
Camilo M :
El coach tirando Aura
2026-09-26 14:50:51
1
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