@hypertrophies: إذا تبي جداول تمارين مخصصة حسب هدفك أو برنامج كامل، اضغط الرابط في البايو الفخذ الخلفي ما يحتاج تمارين كثيرة. ستيف ليج ديدلفت مع ليج كيرل جالس، وهالتمرينين يعطونك استهداف متكامل للفخذ الخلفي. You don’t need a lot of exercises for your hamstrings. Stiff-leg deadlifts paired with seated leg curls give you well-rounded hamstring training. #تمارين_ارجل #تمارين_رجل #تمارين #hamstrings #hamstringworkout

58042

1472

2026-09-26 07:47:16

2026-10-07 23:56:22

2026-09-26 06:08:51

2026-10-15 03:25:56

2026-10-17 22:33:42

To see more videos from user @hypertrophies, please go to the Tikwm homepage.