@f4126477jmw: 寫作 🌱【30天健康基本功｜每日一重點】 💧第3天｜喝水 你是不是常常忙到忘記喝水，等到口渴才一次喝很多？ 其實，口渴是身體提醒你該補充水分的訊號。與其一次喝下大量的水，不如把喝水分散在一天當中。 ☀️ 起床後喝一杯 🥗 三餐前後適量補充 🏃‍♀️ 運動前後記得喝 🫗 工作時把水杯放在身邊 少量多次，更容易養成習慣，也能維持身體正常運作。 每天需要的水量會因為體型、活動量、天氣和健康狀況而不同。先從「主動喝水」開始，別再等到口渴才想起來！ 健康不是一天完成的，而是每天累積的。你今天喝夠水了嗎？👇 #30天健康基本功 #喝水 #補充水分 #健康生活 #養成好習慣

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Saturday 26 September 2026 04:34:14 GMT