@moshaverdard: 😴 صبح‌ها با کمردرد یا خشکی کمر بیدار می‌شی؟ ممکنه یکی از دلایلش، حالت خوابیدنت باشه. اگر طاق‌باز می‌خوابی، قرار دادن یک بالش زیر زانوها می‌تونه به قرار گرفتن راحت‌تر کمر کمک کنه. اگر به پهلو می‌خوابی، زانوها رو کمی خم کن و یک بالش بینشون بذار تا فشار کمتری به کمر وارد بشه. 🛏 گاهی چند تغییر ساده در حالت خواب می‌تونه تفاوت زیادی ایجاد کنه. 📌 این ویدیو رو ذخیره کن که امشب یادت نره امتحانش کنی. 👥 برای کسی که همیشه از کمردرد صبحگاهی شکایت می‌کنه هم بفرست @disccare#creatorsearchinsights #explainwithtako

22119

283

2026-09-26 11:21:40

2026-09-26 07:21:03

2026-09-26 07:04:21

2026-09-26 07:18:16

2026-09-26 11:14:03

To see more videos from user @moshaverdard, please go to the Tikwm homepage.