@maironvenuti: 🤕 Si te levantas con el cuello y la espalda rígidos, haz este ejercicio. 📋 Haz el test gratuito de 2 minutos desde mi perfil. 👉 https://forms.gle/JoeKpmD6eL8msddx5 Siéntate, entrelaza los dedos detrás del cuello y gira abriendo un codo mientras el otro acompaña el movimiento, tal y como ves en el vídeo. Haz 2 series de 8 repeticiones por cada lado al día. ✅ Reduce la rigidez matutina. ✅ Alivia el dolor de cuello y espalda. ✅ Mejora la movilidad cervical y dorsal. ✅ Disminuye la sensación de tensión. Hazlo despacio y sin forzar. Si aumenta claramente el dolor, aparece mareo o notas algo raro, paras. Estamos preparando Tenacia Online y te avisaremos cuando abramos las primeras plazas. #DolorCervical #DolorDeEspalda #Movilidad

Mairon Venuti

Open In TikTok:

Region: ES

Saturday 26 September 2026 09:03:48 GMT