@ggultip_yaksa: 🔎 기본 건강검진으로 만성염증 확인하기 hs-CRP 및 CRP 같은 염증관련 유료검사도 있지만, 기본 건강검진 결과지에서도 내가 만성염증 상태인지 간접적으로 확인할 수 있습니다. 🔻확인 방법🔻 1️⃣ 호중구 ÷ 림프구(NLR) : 전신 염증 관련 신호 ✔ 3 이상 주의 · 내장지방, 지방간, 흡연 등 염증 유발 원인 줄이기 · 생활습관 관리 : 유산소 운동, 체중감량, 금연 · 추천영양제 : 코큐텐, 커큐민 2️⃣ LDL ÷ HDL : 혈관성 염증 및 심혈관 위험 관련 신호 ✔ 3 이상 주의 · 혈관에 부담을 주는 지질 환경 적극 관리 · 생활습관 관리: 버터, 기름진 고기 등 포화지방 섭취 줄이기 · 추천영양제 : 홍국추출물, 식이섬유, 은행잎 추출물 3️⃣ 중성지방 ÷ HDL : 대사성 염증 및 인슐린 저항성 위험 관련 신호 ✔ 3 이상 주의 · 인슐린 저항성·복부비만·지방간 관리 필요 · 생활습관 관리 : 과도한 탄수화물 섭취, 액상과당 줄이기 · 추천영양제 : 오메가3, 베르베린 4️⃣ 중성지방 × 공복혈당 : 대사성 염증 관련 신호 ✔ 12,000 이상 반복 시 주의 · 대사 관리가 필요한 신호로 활용 · 생활습관 관리 : 식후 걷기, 탄수화물 위주 식사 피하기, 충분한 수면 · 추천영양제 : 베르베린, 바나바, 오메가3 ✅이 수치들을 통해 염증 상태 뿐만 아니라 혈당, 혈관, 대사 상태까지 전반적으로 확인할 수 있습니다. 특별한 질병이 없으면서 몸이 애매하게 불편하다면 여기에 해당되는지 건강검진 결과지 얼른 확인해보세요! #건강검진 #만성염증 #국가검진

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Saturday 26 September 2026 21:00:00 GMT