@dr_ayzhana1: АУТОФАГИЯ Грек тілінен аударғанда — «өзін-өзі жеу». 2016 жылы жапон биологы Ёсинори Осуми осы механизмді зерттегені үшін Нобель сыйлығын алды. Ағзадағы әрбір жасуша зақымдалған митохондрияларды, өзгерген ақуыздарды және қажетсіз бөлшектерді ыдыратып, қайта өңдей алады. Яғни жасуша «қалдықтарды» энергия көзіне айналдырады. 1. Аутофагия шамамен 14–16 сағат тамақ ішпегеннен кейін белсенуі мүмкін. Қанда инсулин жоғары болған кезде бұл процесс тежеледі. Әрбір тамақтану немесе тіскебасар инсулинді көтеріп, аутофагияның белсенділігін азайтады. 2. Ұзақ уақыт бойы дұрыс ұйымдастырылған ашығу кезінде ағза жасушалық деңгейде өзін-өзі тазарту процестерін күшейте алады. Бұл механизм ағзаның табиғи жаңару жүйесінің бір бөлігі ретінде зерттеліп келеді. 3. Сондықтан ашығу — жай ғана салмақ тастау емес. Бұл — ағзаға демалып, өз қорын пайдаланып, табиғи қалпына келу процестерін іске қосуға мүмкіндік беретін тәсіл. Дұрыс ашығуды үйренгіңіз келсе және артық салмақтан арылғыңыз келсе, төменге «+» деп жазыңыз.

Imennye.korobki :

Жапондардың ашып жатқан жаңалығы өзіміздің ораза ғой

saule sss :

мен аш журе берем озымды жеңыл сезынем

Мико 91 :

витамин керекко организмге

Галия :

мен арықпын тамак ишпесем басым айналады😆

Ербол :

демек 16сағаттан кейін аутофагия басталса тағы 4-5 сағат ештеңе жемеу керек қой,әйтпесе 16сағаттан кейін жеп бастасаң не пайда ем енді басталған кезде

Banu :

қой мен жүрегім айнып құсам

Janim💙 :

Мен журем солай тек су ишемін

Anarka... :

организм таза болады

А&Қ❤️❤️ :

өтке тас жиналады

АҚНИЕТ :

оразада адам 1 тәулікте 13 сағаттан 18 сағатқа дейін аш жүреді 30 күнде жеп бітіредіғо бәрін бактеря мактериялардың

Ақмарал :

Бұл Алла бұйырған парыз Рамазан айында ораза ұстау

Дала ұлы :

ағза тазарады

Бакыткуль Толеубекова :

4 күнен киін 1 стакан жылы сумен ауыз ашу керек сразу мұздай су ішуге болмайды

Lider Premium Turkiye :

Утром не завтракаю думаю о тебе,днём не обедаю думаю о тебе,вечером не ужинаю думаю о тебе ночью не сплю кушать хочу.😁

~aiauka~ :

не бұл

Tayson :

оданда нәпіл ораза устаи салыныздар бір жағы сауап аласыздар бир жағы денсаулык мыкты болады

Iliasova Bibigul :

Nurgul🌹 :

++

Қамар Аманжолова :

майым жоқ дұрыс тамақтану ауырмаудың ең басты себебі

Гулеке :

Давлением тусып кетеды😂

Бакыткуль Толеубекова :

16 сағат 24 сағат ол жәй ашығу .

@Sаitinbetova&ainur $ :

+

Мәке :

Карным аш болса уйыктай алмайм мен

Аллам Жар болсые :

+

Лобре :

ораза