@obada_shaban17: ينفع للبنات والشباب 🦾💪. 🔥 ما عندك وقت تروح الجيم؟ إذًا جرّب هالتمرين للآخر… وشوف شو رح يصير بجسمك! 5 تمارين فقط بالبيت 👊 Push-ups + Squats + Leg Raises + Plank + Mountain Climbers تمارين بسيطة، لكن بتخلي جسمك كامل يشتغل 🔥 👀 لا تطلع من الفيديو قبل ما تشوف التمرين الأخير، وجرّب التمارين معي واحكيلي بالتعليقات: كم جولة قدرت تعمل؟ 📌 احفظ الفيديو وارجعله بأي وقت ما بتقدر تروح فيه الجيم. وإذا بدك أكثر من مجرد تمارين عشوائية، وبدك برنامج كامل حسب هدفك وجسمك: 💪 تدريب شخصي 🔥 Online Coaching 📩 ابعتلي كلمة «ابدأ» على الخاص، وأنا بساعدك تبدأ صح. تابعني… كل فيديو ممكن يكون خطوة أقرب لهدفك. 🔥

Obada Shaban

Open In TikTok:

Region: DE

Saturday 26 September 2026 09:40:21 GMT

60549

1233

253

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.58MB) Watermark .mp4 (1.66MB) Music .mp3

Comments

~ :

يعني اقدر اطلع عضلات بدون نادي؟

2026-09-26 22:09:02

Mero Jan :

في تمرين بديل للضغط صعب كتير

2026-09-27 06:40:34

𝒜𝓆𝑒𝑒𝓁 :

اكتاف وضهر وتراي

2026-09-26 19:21:55

كابس العالي :

ظغيييط

2026-09-27 06:02:14

جراح :

وفي المستقبل تبي تزور خوالك

2026-09-27 07:48:16

ابوتميم العرابي :

😳😳😳

2026-09-27 07:41:12

Al 3andalib :

🙏🥰🌹

2026-09-27 06:38:13

ابو هشام :

💞💞💞

2026-09-27 09:51:57

To see more videos from user @obada_shaban17, please go to the Tikwm homepage.