@wasime.wasime02: من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتًا. • عش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب، تقبل هذه المشاعر وأعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدمًا. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تعزز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يومًا جميلًا لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائيًا. #outfitideast #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب 💜🌺 #اخوتي #الشعب_الصيني_مال

alaachanwi342 :

صدق الله اكبر

M👑 :

وش تفسير اية

زهرة الامل :

حسبي الله ونعم الوكيل في كل من اذاني😢😢😢😢😢😢😢😢

DERRADJI MOKDAD :

استغفرالله العظيم واتوب اليه استغفرالله العظيم واتوب اليه استغفرالله العظيم واتوب اليه

Tiktoker01 :

الصورة فيها بعض من الكذب 😉

H.S :

ما شرح الد لخصام؟

عبد رزاق :

الحمدو لله ربي عالمين

Farouk 🙉🙊🙈 :

بارك الله فيك

Ali Mostaganem :

ربي إيبارك فيك

alaachanwi342 :

سبحان الله

dinadina :

❤️❤️❤️❤️❤️

يارب اني مغلوب فانتصر :

هشام :

🥰🥰🥰🥰

Liberty🇩🇿 :

لماذا لم يكن عكس الصورة 😏😏😏😏

عبد الرحيم عبدو :

🥰🥰🥰

Kaiane Salgado :

🧧👋🏩🌙

🦂N🦂A🦂C🦂E🦂R🇷🇺Dz :

[مؤثر][مؤثر][مؤثر]

ninobare15 :

🥰🥰🥰

REDA DON VETO :

🥰🥰🥰

𝕸𝖔𝖍𝖆𝖒𝖊𝖉 :

🥰🥰🥰

Evanio Sodre :

🐄🧜

⚜️🔱Pidrou🔱⚜️ :

❤️❤️❤️

Hamza Hamza :

🥰🥰🥰

Claudete Granja :

💝💎🚣🧹

Nou Fel dz14 :

🥰🥰🥰