@arsenalfever3: mbale got talent #arsenal #duet #fypage

Xabi Alone
Xabi Alone
Open In TikTok:
Region: UG
Saturday 26 September 2026 12:14:48 GMT
29731
1030
38
169

Music

Download

Comments

swabur.kiz0
Swabix Kiz :
20 goals in 3 games
2026-09-26 17:59:53
11
atimangojanet158
Maggielum :
you people you get talent ooo🤣🤣🤣🤣
2026-09-26 18:06:19
5
adyerival
ADYERIVAL OFFICIAL :
in Uganda you're serious alone 🤣🤣
2026-09-26 17:21:51
3
ojaqslord
OJAQS256🇺🇬🇨🇩 :
🤣😂🤣🤣🤣🤣 who did this?
2026-09-26 16:56:11
1
user5567329874073
i am josh256 :
Datz the meaning of big is big [Tears of joy][Tears of joy][Tears of joy][Tears of joy]
2026-09-26 17:14:39
0
empror256majje
Empror256Majje :
he plays like Lukaku😳
2026-09-26 18:39:06
0
simple_jo
Simple Jo :
this art is different
2026-09-26 13:04:39
6
derickpogba950
Derick Pogba :
naye
2026-09-26 19:00:29
1
muwanguzigenius
Muwanguzi Genius ✅ :
big haland 😂😂😂😂
2026-09-26 16:06:23
1
jimmy65303
jimmy :
i wonder !!!!
2026-09-26 19:32:51
0
nickherman19
Francisco da biochemist. :
but who did this 🤣🤣🤣🤣🤣
2026-09-26 19:28:16
0
katostanley256
KATO PHONES & ACCESSORIES :
nfaaa🤣🤣🤣🤣
2026-09-26 20:05:24
0
jeepers900
TUPAC💹 :
Justice for Romelu Lukaku😢
2026-09-26 19:00:14
0
muzaphal257
ABA MUZA Enterprises Garage :
Nayee mwe😂😂
2026-09-26 19:08:09
0
nakalema239
nakalema239 :
naye banange
2026-09-26 17:57:47
0
user1060588455010
Kirumira :
ku ground biralamu bro
2026-09-26 17:32:05
0
silentgrace325l
Grace-Introvert🌹🌹🌹 :
😅😅😅
2026-09-26 17:56:52
0
umwega.mukuru
Fred. K 🐄🐄💛🐄🐄 :
Hulk🤣🤣🤣
2026-09-26 15:59:46
1
elius710
NAIM 256 :
2026-09-26 16:55:05
0
jp0999256
username JP0999256 :
man you are so funny
2026-09-26 17:06:39
2
.........cvn
Bn :
🤣🤣
2026-09-26 20:07:21
0
owenaryabawe2000
Owen Aryabawe :
Ani akoze ekintu kino🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2026-09-26 14:11:47
3
uservolvo256
🧑‍🍼 :
otuyiyemu kano baaba😁😁😁
2026-09-26 18:24:15
1
zaidus6
zaidu :
😂😂😂😂😂😂😂😂
2026-09-26 18:26:42
0
user9597062903978
Gerald Uttar :
🤣🤣☺️☺️
2026-09-26 14:15:38
0
To see more videos from user @arsenalfever3, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

👉 Жим ногами 45°. Одно упражнение, четыре разных акцента.
 В жиме ногами решает постановка ног.
Меняешь её, меняется акцент нагрузки.
Оставляешь всё как есть, остаётся всё как есть 😉 Разбираем варианты 👇 ▫️ Ноги узко и низко
➡️ акцент на внешнюю часть квадрицепса
Помогает убрать те самые «ушки» на бёдрах
Да, именно сюда нужно целиться, а не надеяться, что само уйдет ▫️ Ноги широко, носки в стороны
➡️ приводящие мышцы
Внутренняя поверхность бедра начинает работать прицельной ▫️ Ноги высоко
➡️ задняя поверхность бедра плюс ягодицы
Меньше квадрицепса, больше формы и объёма сзади ▫️ Ноги по центру, средняя ширина
➡️ квадрицепс целиком
База для силы и плотных ног ❌ Почему жим ногами не даёт результата:
❌ ноги всегда стоят одинаково
❌ нет понимания цели упражнения
❌ вес хороший, но контроля движения нет
❌ болтаются колени ⚠️ Как использовать жим ногами с умом:
✅ выбирай постановку под цель
✅ опускай платформу глубже, но подконтрольно и медленно
✅ колени идут туда же, куда носки
✅ не выпрямляй ноги в замок, оставляй чуть согнутыми наверху
✅ 10–15 повторений с рабочим весом,  ✅на последних повторениях должно быть тяжело Сохраняй, чтобы больше не делать жим «в никуда» 🔥
Да пребудет с нами талия и прицельные тренировки 🙏 
Забирай у меня на странице готовые тренировки, подписывайся ⤵️
@ksu.bond.fit упражнения для ягодиц, упражнения для ног, тренировка на ягодицы, тренировка на ноги, как накачать попу, как накачать ягодицы, домашняя тренировка, готовая тренировка, тренировки для девушек, идеальные ягодицы, упругие ягодицы, стройные ноги, красивая фигура, тренер, фитнес, тренировки онлайн, тренировки дома, похудение, коррекция веса, мотивация, спорт, пп, детокс, нутрициолог, правильное питание, биохакинг, пресс, осанка, талия
👉 Жим ногами 45°. Одно упражнение, четыре разных акцента.
 В жиме ногами решает постановка ног.
Меняешь её, меняется акцент нагрузки.
Оставляешь всё как есть, остаётся всё как есть 😉 Разбираем варианты 👇 ▫️ Ноги узко и низко
➡️ акцент на внешнюю часть квадрицепса
Помогает убрать те самые «ушки» на бёдрах
Да, именно сюда нужно целиться, а не надеяться, что само уйдет ▫️ Ноги широко, носки в стороны
➡️ приводящие мышцы
Внутренняя поверхность бедра начинает работать прицельной ▫️ Ноги высоко
➡️ задняя поверхность бедра плюс ягодицы
Меньше квадрицепса, больше формы и объёма сзади ▫️ Ноги по центру, средняя ширина
➡️ квадрицепс целиком
База для силы и плотных ног ❌ Почему жим ногами не даёт результата:
❌ ноги всегда стоят одинаково
❌ нет понимания цели упражнения
❌ вес хороший, но контроля движения нет
❌ болтаются колени ⚠️ Как использовать жим ногами с умом:
✅ выбирай постановку под цель
✅ опускай платформу глубже, но подконтрольно и медленно
✅ колени идут туда же, куда носки
✅ не выпрямляй ноги в замок, оставляй чуть согнутыми наверху
✅ 10–15 повторений с рабочим весом, ✅на последних повторениях должно быть тяжело Сохраняй, чтобы больше не делать жим «в никуда» 🔥
Да пребудет с нами талия и прицельные тренировки 🙏 
Забирай у меня на странице готовые тренировки, подписывайся ⤵️
@ksu.bond.fit упражнения для ягодиц, упражнения для ног, тренировка на ягодицы, тренировка на ноги, как накачать попу, как накачать ягодицы, домашняя тренировка, готовая тренировка, тренировки для девушек, идеальные ягодицы, упругие ягодицы, стройные ноги, красивая фигура, тренер, фитнес, тренировки онлайн, тренировки дома, похудение, коррекция веса, мотивация, спорт, пп, детокс, нутрициолог, правильное питание, биохакинг, пресс, осанка, талия

About